janvier 2024

Toutes les huiles végétales ne se valent pas sur le plan nutritionnel. Voici ce que disent l'OMS, le NHS et la Mayo Clinic sur les...

Les huiles essentielles aident-elles face au stress des examens ? Les sources officielles restent prudentes ; voici ce qu'on sait, les précautions et les gestes...

L'épinard apporte du fer, de la vitamine K et des folates, mais son fer est peu absorbé et certaines situations demandent de la prudence. Voici...

Le lapacho, ou pau d'arco, est un arbre d'Amérique du Sud dont l'écorce interne est utilisée en tradition. Ce que montrent vraiment les études, les...

La phytothérapie maison suppose des précautions : identification des plantes, interactions avec les médicaments, grossesse, enfants. Voici ce que disent Vidal et le NHS, sans...

Aloe vera, huile de brocoli, gel de lin : ces soins maison sont populaires pour les boucles. Voici ce que les sources de santé disent,...

L'automne s'accompagne souvent de fatigue et d'un moral plus bas. Voici ce que disent les sources médicales, les gestes documentés et les signes qui justifient...

Un aliment ou un nutriment peut-il réduire le stress ? Ce que disent l'OMS et le NHS sur l'alimentation, le magnésium et les oméga-3, ce...

L'ayurvéda est un système de médecine traditionnelle indien. Voici ses principes, ce que disent le NCCIH et l'OMS des preuves et des risques, et pourquoi...

Un complément alimentaire n'est ni un médicament ni un produit sans risque. Voici ce que disent l'Assurance maladie et l'Anses sur les effets indésirables, les...

Le soleil aide à fabriquer la vitamine D, mais les UV abîment la peau et les yeux. Ce que disent l'OMS et le NHS sur...

Aucune source officielle consultée ne montre qu'une tisane réduise la cellulite. Voici ce que disent l'EMA et le NHS sur le romarin, le pissenlit et...

Maquillage et soins contiennent parfois des substances suspectées de perturber le système hormonal. Voici ce que disent les sources, leurs limites, et comment lire une...

L'alimentation ne traite pas l'endométriose. L'Assurance maladie indique qu'un régime méditerranéen peut aider la douleur, mais que les preuves sont insuffisantes pour recommander un régime...

Répulsifs reconnus, vêtements, moustiquaires, eaux stagnantes : l'OMS et le NHS détaillent les gestes de protection. Voici la place des huiles essentielles et les précautions....

Miam-Ô-Fruit, repas à cinq éléments, bain dérivatif, argile, soleil : ce que propose la méthode France Guillain et ce que les sources de santé permettent...

Pourquoi les cheveux blanchissent, ce que disent les sources médicales sur la génétique, le tabac et les carences, et quelles précautions prendre avec la camomille....

Le ho'oponopono est une pratique hawaïenne de réconciliation reprise comme méthode de développement personnel. Origine, déroulé, limites et état des preuves scientifiques....

Le miel de Manuka est un miel vendu avec des indices de qualité, mais les preuves sur ses usages restent limitées. Repères sourcés, précautions et...

La naturopathie repose sur des notions de terrain et d'élimination des déchets. Voici ce que les sources de santé en disent, ce qui relève de...

Une cure de jus n'est pas plus saine que des fruits et légumes entiers, et rien ne prouve qu'elle détoxifie. Intérêt, limites, risques et repères...

Le périnée soutient la vessie et participe à la continence. Voici ce que disent l'Assurance maladie, le NHS et la Mayo Clinic sur ses fragilités,...

Ventouses sèches ou humides, hijama : ce que disent le NCCIH, une revue Cochrane et l'OMS sur le niveau de preuve contre la douleur, les...

Le ravintsara est très cité en hiver. Cet article fait le point sur son statut, sur l'absence de preuve dans les sources officielles consultées et...

Le feng shui est une pratique d'aménagement de l'espace sans effet démontré sur la santé. Principes, limites et ce que recommandent les sources médicales pour...

Présentation du livre « Secrets de naturopathes » et mise en perspective : ce que les sources de santé disent de la naturopathie, des cures...

Les antioxydants neutralisent les radicaux libres, mais leur intérêt en prévention est lié à une alimentation riche en fruits et légumes. Ce que disent les...

L'alimentation d'un sportif repose sur une alimentation équilibrée, adaptée à l'effort, avec des glucides, des protéines et une bonne hydratation. Repères, limites et cas où...

Le syndrome métabolique associe graisse abdominale, tension, glycémie et anomalies des lipides. Voici ce que disent le Manuel MSD, l'OMS et le NHLBI sur son...

Le yoga peut s'intégrer à la gestion du stress : voici ce que montrent les revues d'études, les limites du niveau de preuve, les précautions...

Une alimentation exclusivement crue n'est pas recommandée par les sources consultées et comporte des risques documentés. Voici le niveau de preuve et les précautions à...

Le shiatsu est une pratique de pressions manuelles d'origine japonaise. Déroulé d'une séance, ce que disent les sources sur les preuves, précautions et moments où...

Que dit la science de la mono diète, ce régime à un seul aliment présenté comme une cure de nettoyage ? Définition, absence de preuve...

La programmation neuro-linguistique (PNL) est une méthode d'accompagnement centrée sur la communication. Voici ce qu'elle annonce, ce que les sources permettent d'en dire et ses...

Un menu de Saint-Valentin vegan et sans gluten pour deux : amuse-bouches, bo bun au sarrasin, fauxmage de cajou, dessert à l'agar-agar, avec les repères...

Le bicarbonate de soude est une poudre domestique très répandue. Voici ses usages courants, ce que disent les sources médicales des antiacides, et quand demander...

La dépression saisonnière est une forme de dépression qui revient chaque année à la même période. Voici ce que disent le NHS, la Mayo Clinic,...

Idées reçues, normes et expériences passées peuvent peser sur la vie intime. Ce que disent l'OMS et la Mayo Clinic, et quand consulter un médecin...

La naturopathie relève des approches complémentaires et ne remplace pas la médecine. Repères sur ce qu'un accompagnement peut et ne peut pas faire, et sur...

Faut-il manger des protéines animales pour couvrir ses besoins ? Les sources de santé répondent : pas nécessairement, mais une alimentation sans produits animaux se...

Voyages, piqûres, coups de soleil : que valent les huiles essentielles de l'été ? Les sources de santé restent prudentes ; voici les risques, les...

Manger en pleine conscience consiste à porter attention à la faim, à la satiété et aux sensations du repas. Voici les pratiques, ce que disent...

Les graines de chia sont une source végétale d'oméga-3 (ALA) et de fibres. Ce que disent les sources officielles sur leur intérêt, leurs limites et...

L'herpès labial est une infection virale fréquente, contagieuse et bénigne dans la plupart des cas. Voici ce que disent les sources officielles sur sa prise...

Diffuser des huiles essentielles dans une pièce n'est pas anodin : l'air intérieur compte et les preuves de bénéfice sont limitées. Voici les précautions et...

Respiration abdominale, imagerie calme, rituel du soir : comment proposer une relaxation à un enfant, ce que les études montrent, leurs limites, et quand demander...

L'huile essentielle d'écorce de cannelle est très concentrée. Ce que les sources établissent sur la cannelle, ses limites de preuve et les précautions, notamment pour...

Jus frais de fruits et légumes : ce que disent les sources sur les fibres, le sucre, les cures de jus et la sécurité sanitaire,...

Le layering consiste à superposer plusieurs soins du visage dans un ordre précis. Voici l'ordre habituel, ce que disent les sources de santé et les...

Hydrater et nourrir les cheveux sont deux termes de cosmétique, pas de médecine. Voici ce que disent les sources sur le cheveu, les après-shampooings, les...

La propolis est une résine récoltée par les abeilles. Les preuves de son intérêt pour la santé restent limitées, et elle peut provoquer des allergies...

La naturopathie met l'accent sur l'hygiène de vie, mais ses effets ne sont pas démontrés par les sources officielles. Définition, formation, précautions et questions à...

L'EFT n'est pas un traitement de l'endométriose : les recommandations françaises ne la citent pas et ses preuves restent discutées. Ce que disent la HAS...

La sève de bouleau est une boisson du printemps associée à un usage traditionnel. Voici ce que disent les sources officielles sur la feuille de...

Une boisson drainante maison est avant tout une eau aromatisée. Recette de base, rôle réel de l'hydratation, limites du detox et précautions sur le gingembre....

La respiration abdominale, ou diaphragmatique, est un exercice simple de relaxation. Découvrez comment la pratiquer, ce que les études permettent d'affirmer et dans quels cas...

Changer une habitude ancienne demande une méthode progressive, un soutien et parfois un avis médical. Repères sourcés, avec l'exemple de la réduction des produits laitiers....

Le scan corporel consiste à promener son attention sur chaque partie du corps, sans jugement. Voici comment le pratiquer, ce que disent les sources et...

Hypothyroïdie, hyperthyroïdie, rôle de l'iode, place de l'alimentation : ce que disent la HAS, Santé.fr et le NHS, et pourquoi la naturopathie ne peut pas...

Le vinaigre de cidre est un produit de cuisine, pas un médicament. Voici ce que disent les études sur le poids et la glycémie, et...

L'endométriose peut rendre les rapports douloureux et modifier la libido. Les sources officielles expliquent les causes, les traitements et l'accompagnement possibles, dont le sexologue....

Stress, émotions, sommeil, médicaments, ménopause : plusieurs facteurs peuvent peser sur le poids. Voici ce que disent les sources de santé et quand demander un...

Les huiles essentielles sont souvent utilisées contre la douleur, mais les preuves restent limitées et les risques réels. Voici ce que disent l'ANSES, le Vidal...

Que sont les vitamines, comment les classe-t-on et quand un complément se justifie-t-il ? Un point de repère fondé sur le Manuel MSD, le NHS...

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Que peut-on attendre d'une approche naturelle de l'arthrose ? Activité physique, poids, compléments et plantes : ce que les sources médicales établissent, leurs limites et...

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Fatigue, moral en baisse, manque d'énergie : la baisse de lumière hivernale est une piste étudiée. Ce que disent le NHS et la Mayo Clinic,...

Dans une grossesse sans complication, les rapports sexuels ne nuisent généralement pas au bébé. Repères sourcés sur le confort, les contre-indications et les signes d'alerte....

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L'EFT associe tapotements sur des points du corps et verbalisation d'une émotion. Voici ce que l'on sait de ses preuves, de ses limites et de...

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Recette de pancakes végans au chocolat sans œuf ni lait : ingrédients, préparation, cuisson, version sans gluten et repères de santé officiels sur l'alimentation végétale....

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Une crème anti-âge n'apporte généralement que de petites améliorations. Repères sourcés sur les effets, les ingrédients, les précautions et les gestes qui comptent vraiment....

La vitamine D participe à la minéralisation des os. Soleil, alimentation, carence, supplémentation et excès : ce que disent l'Assurance maladie, le Manuel MSD et...

Les graines germées s'invitent dans les salades et les sandwichs, mais elles figurent aussi parmi les aliments à risque d'intoxication. Voici ce que disent les...

Porter attention aux signaux de son corps peut aider à mieux repérer le stress. Voici ce que disent les sources sur la pleine conscience, les...

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L'activité physique fait partie des pistes reconnues pour mieux vivre le stress. Cet article résume ce que disent l'OMS, la Mayo Clinic et le NHS,...

Pour une peau grasse, les sources de santé conseillent surtout la douceur : nettoyant doux, produits non comédogènes, pas de gommage énergique. Voici les repères,...

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Une canicule peut mettre l'organisme en difficulté, surtout chez les personnes fragiles. Gestes de prévention, signes d'alerte du coup de chaleur et moments où appeler...

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Ylang-ylang, sauge sclarée, rose de Damas : que sait-on réellement de l'aromathérapie pour le bien-être des femmes ? Niveau de preuve, précautions d'emploi et signes...

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Le sucre, les additifs ou une carence expliquent-ils l'hyperactivité d'un enfant ? Ce que disent le Manuel MSD, le NHS, la Mayo Clinic et Cochrane,...

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Devenir naturopathe suppose de bien comprendre les statuts, qui varient selon les pays, et ce qu'un titre garantit ou non. Repères tirés du NCCIH et...

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