janvier 2024

Un carrot cake vegan et sans gluten aux farines de sarrasin et de châtaigne, avec glaçage au lait de coco : méthode pas à pas,...

Bilan, suivi, consultation d'aromathérapie, relaxation : les prestations du cabinet, leurs tarifs d'origine et ce que disent l'OMS et la Mayo Clinic de ces approches....

La tisane du soir peut accompagner un rituel de détente, mais les sources consultées ne démontrent pas d'effet sur l'insomnie. Précautions, limites et signes qui...

Le ginkgo biloba améliore-t-il la mémoire, la circulation ou les acouphènes ? Ce que disent les sources de santé, ses effets indésirables, ses interactions et...

Le yoga detox associe postures et idées de détox. Les sources médicales distinguent ce que le yoga peut apporter de ce que les cures détox...

La gastroentérite est une infection digestive contagieuse, le plus souvent virale. Voici comment la reconnaître, limiter sa transmission, s'hydrater et savoir quand consulter....

Renforcer son système immunitaire ne se résume pas à une cure. Voici ce que disent les sources sur le mode de vie, la vitamine D,...

La vitaminothérapie désigne l'usage de vitamines en compléments. Les sources officielles décrivent les situations à risque de carence, les dangers de l'excès et l'intérêt d'un...

La sexothérapie accompagne des difficultés sexuelles, seul ou en couple, en complément d'un avis médical. Voici ce que disent les sources de santé sur son...

La prise de poids à la ménopause tient à plusieurs facteurs : âge, perte de muscle, hormones, sommeil et activité. Voici ce que disent les...

Le miel de Manuka est souvent présenté comme un soin de la peau. Voici ce que montrent les sources médicales, ce qu'elles ne disent pas,...

La pomme est un fruit courant qui s'intègre à une alimentation variée. Voici ce que disent l'OMS et le NHS sur les fruits, les fibres...

Un bijou d'aromathérapie diffuse un parfum discret, mais aucun effet anti-stress n'est démontré. Ce que disent les sources, les précautions à prendre et les gestes...

Qui peut jeûner, quand demander un avis médical, comment gérer médicaments, hydratation et repas de rupture : ce que disent les services de santé publique,...

Avant de réserver une séance ou un atelier Access Bars, quelques repères permettent de choisir en connaissance de cause : ce que l'on sait de...

Oméga-3 et oméga-6, sodium et potassium, équilibre acido-basique : ce que les sources de santé établissent, ce qui reste incertain et les précautions à connaître....

Les cures détox promettent d'éliminer des toxines, mais les études disponibles ne le démontrent pas. Voici les preuves, les risques, les précautions et les habitudes...

Après des repas copieux, une cure pour « nettoyer » le foie est-elle utile ? Les sources de santé expliquent le rôle réel du foie,...

Huile de nigelle (Nigella sativa) : niveau de preuve sur la peau, les allergies, le diabète ou l'arthrose, effets indésirables rapportés et personnes qui doivent...

La fibromyalgie est une maladie chronique qui se prend en charge médicalement. Ce que disent le NHS et la Mayo Clinic, et la place possible...

Au printemps, les huiles essentielles sont souvent citées pour les allergies, la fatigue ou le « drainage ». Les sources de santé sont prudentes :...

Les 5 rites tibétains sont une routine matinale sans évaluation scientifique propre. Voici ce que disent l'OMS, la Mayo Clinic et le NHS sur l'étirement...

Une détox de printemps avec des huiles essentielles ou des hydrolats est-elle utile ? Les sources consultées ne démontrent pas l'intérêt des cures détox ;...

La méditation de pleine conscience consiste à porter son attention sur l'instant présent. Voici ce que disent les études, comment débuter et quelles précautions prendre....

Le diabète relève d'un suivi médical. Ce que disent l'OMS, l'Assurance maladie et le NCCIH sur les types, les signes, l'alimentation, les compléments et la...

Le passage à l'heure d'hiver peut décaler votre sommeil. Voici les repères sourcés sur la régularité, la lumière, le soir et la luminothérapie, et le...

Poivre noir, blanc, vert, rouge ou faux-poivres : voici comment les distinguer, bien les utiliser en cuisine, et ce que les sources de santé disent...

La gemmothérapie utilise des macérats de bourgeons et de jeunes pousses. Que contiennent-ils, que prouvent les études, comment sont-ils encadrés et quelles précautions prendre ?...

La poudre d'ortie est vendue pour les cheveux, la peau et les ongles. Voici ce que montrent les revues scientifiques et ce que disent les...

Fabriquer son liquide vaisselle maison ne dispense pas de précautions : irritation des mains, étiquetage, stockage hors de portée des enfants et bons réflexes en...

La naturopathie est une approche qui met en avant l'hygiène de vie et la recherche des causes d'un trouble. Voici ce que disent les sources...

L'existence du point G comme structure anatomique distincte reste débattue. Ce que disent une revue de littérature, Mayo Clinic et l'OMS sur la variabilité des...

Pour des douleurs légères, des gestes simples existent : mouvement doux, chaleur pour les courbatures, glace pour l'entorse. Les huiles essentielles exigent de la prudence....

Les additifs alimentaires sont évalués avant autorisation et signalés sur l'étiquette. Voici comment les repérer, ce que disent l'OMS et l'EFSA, et comment faire des...

Une recette de galette des rois vegan et sans gluten, avec mélange de farines, crème aux noisettes et amande, plus les repères de santé à...

L'acné de l'adolescence est une maladie inflammatoire de la peau, liée aux hormones de la puberté. Voici les gestes utiles, les idées reçues à écarter...

L'ASMR désigne une sensation agréable de détente provoquée par certains sons ou gestes. Voici ce que les études montrent, leurs limites et les précautions à...

Que prévoir dans une trousse à pharmacie de vacances ? Les conseils du NHS et de la Mayo Clinic sur le coup de soleil, les...

La relaxation regroupe des techniques peu risquées pour mieux gérer le stress. Ce que disent l'OMS, le NHS et Mayo Clinic sur leurs effets, leurs...

Les huiles essentielles ne soignent pas le stress : la recherche reste limitée. Voici ce que disent les sources, les précautions à connaître et quand...

Pendant le ramadan, l'hydratation, les repas, le sommeil et l'effort demandent de l'attention. Repères prudents issus de sources médicales, limites des preuves et moments pour...

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L'auriculothérapie stimule des points de l'oreille. L'Inserm conclut que les données ne permettent pas de trancher pour la plupart des indications. Voici les preuves, les...

Access Bars est une pratique de bien-être faite de touchers légers sur la tête. Aucune source de santé consultée n'en démontre l'efficacité : voici ce...

Fatigue et stress : les repères d'hygiène de vie validés par le NHS et l'OMS, ce que l'on sait de la naturopathie sur ce sujet...

Le stress est une réaction normale à une pression ou à une situation difficile. Cet article reprend les définitions de l'OMS et du NHS, les...

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Votre adolescent redoute ses examens ? Voici ce que les études disent des Fleurs de Bach face à l'anxiété d'examen, et les repères validés pour...

Pour choisir un livre de naturopathie, mieux vaut vérifier ses sources et ses promesses que son palmarès. Critères de lecture, limites des preuves et repères...

La peau n'a pas besoin d'être « purgée ». Au printemps, une routine douce suffit : nettoyage modéré, hydratation, protection solaire, et prudence avec les...

La grippe est une infection virale respiratoire qui se rétablit le plus souvent seule. Repères médicaux, gestes de confort, signes d'alerte et place de la...

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Ce que recommandent l'OMS et le NHS sur l'allaitement maternel, les bénéfices documentés pour le bébé et pour la mère, le soutien à rechercher et...

L'huile de périlla est une huile végétale citée comme source d'oméga 3 de type ALA. Ce que disent les sources sur l'ALA, ses limites, les...

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Ginseng rouge : origine, niveau de preuve sur la fatigue, la concentration et la glycémie, effets indésirables, interactions et situations où demander un avis médical....

L'endométriose est une maladie chronique dont la prise en charge est médicale. Que sait-on de la thérapie par ventouses (cupping) ? Un point sur les...

Parler de sexualité en couple peut être délicat. La communication non violente propose une méthode en quatre étapes ; voici ses limites, le cadre du...

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Cadeaux, repas, déplacements : les dépenses de Noël s'additionnent vite. Voici une méthode simple pour établir un budget, connaître vos droits sur les achats en...

La noix de Grenoble est un fruit à coque riche en oméga-3 végétaux. Voici ce que disent la Mayo Clinic, l'OMS et le NHS sur...

Les sels de Schüssler relèvent des pratiques non conventionnelles, sans preuve d'efficacité dans les sources consultées. Voici les précautions et quand consulter....

Réduire ses déchets passe d'abord par la prévention, puis par le réemploi, le tri et le compostage. Repères officiels de l'ADEME et de service-public.gouv.fr pour...

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Eat, chroniques d'un fauve dans la jungle alimentaire est un livre engagé de Gilles Lartigot. Ses thèmes santé sont ici confrontés à ce que disent...

Recette de galettes de pois chiches cuites au four, avec épices et farine de sarrasin : étapes, astuces de texture et repères officiels sur les...

Le syndrome prémenstruel regroupe des symptômes physiques et émotionnels qui précèdent les règles. Voici ce que disent les sources médicales des causes, des conseils et...

La respiration lente est la base de nombreux exercices de relaxation, dont ceux de la sophrologie. Voici comment la pratiquer, ce que disent les sources...

Un cahier anti-stress propose des exercices pour repérer les déclencheurs du stress et pratiquer des techniques de détente. Ce que disent les sources, ses limites...

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Le point G désigne une zone supposée très sensible de la paroi antérieure du vagin. Son existence anatomique reste débattue : voici ce que disent...

La reprise après les congés peut tendre le quotidien. Voici des repères simples, appuyés sur l'OMS, le NHS et la Mayo Clinic, pour structurer vos...

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Le neurofeedback est une forme de biofeedback qui s'appuie sur l'électroencéphalogramme. Voici ce que disent les sources médicales sur son principe, ses limites, ses précautions...

Chaleur, station debout, longs trajets : les jambes lourdes ont souvent une cause veineuse. Voici ce que disent sante.fr, le NHS et la Mayo Clinic,...

Alimentation, activité physique, suivi médical : voici les repères que donnent l'OMS et les sources médicales pour vivre avec un diabète de type 2, et...

À quoi sert la vitamine B6, dans quels aliments la trouve-t-on, qui risque une carence et pourquoi les compléments à forte dose ne sont pas...

La peau d'orange est bénigne, et aucune source consultée ne démontre qu'une huile essentielle l'atténue. Voici les faits, les précautions de l'ANSM et la différence...

Le stress post-traumatique peut suivre un événement vécu comme menaçant. Cet article résume les symptômes, la prise en charge recommandée par l'OMS et le NHS,...

Les recettes de déodorant maison ne sont évaluées par aucune source de santé consultée. Voici ce qui est établi sur la transpiration, la peau des...

Naturelles est présenté comme un magazine trimestriel sur la naturopathie et le bien-être. Informations de l'annonce d'origine et repères pour lire la presse santé....

Le sel de nigari est présenté comme une source de chlorure de magnésium. Voici ce que les sources de santé établissent sur le magnésium, ses...

« Les Tétons Flingueurs » est un témoignage sur le cancer du sein. Ce que disent l'OMS et l'Institut national du cancer sur les signes,...

Les troubles du comportement alimentaire sont des maladies à prendre en charge par une équipe médicale. Voici leurs formes, leurs signes d'alerte et la place...

Aucune huile ne fait disparaître la cellulite, selon la Mayo Clinic. Ce que l'on sait du massage, des huiles essentielles, de leurs précautions d'emploi et...

Les fantasmes sexuels font partie de la sexualité humaine selon l'OMS. Cet article fait le point sur leur fréquence, le consentement, les limites des connaissances...

Face à une gastro-entérite aiguë, l'essentiel est de compenser les pertes d'eau et de repérer les signes de déshydratation. Repères sourcés sur l'alimentation, l'hygiène et...

Le régime sans gluten est indispensable en cas de maladie cœliaque. Pour les autres personnes, ses bénéfices restent mal démontrés. Indications, aliments et précautions sourcées....

Une consultation de naturopathie à distance est un entretien par téléphone ou visioconférence. Elle ne remplace pas un avis médical ; voici comment la situer...

Aucun soin naturel n'a de preuve solide contre l'acné. Ce que disent l'Assurance maladie, Mayo Clinic et le NCCIH sur les gestes utiles, l'huile d'arbre...

L'huile essentielle de bois de rose est riche en linalol et très utilisée en parfumerie. Ce que disent les sources, l'enjeu de préservation de l'arbre...

Le flux instinctif consiste à repérer les signaux de l'écoulement des règles pour limiter les protections. Ce que l'on sait de cette pratique, ses limites...

Le pollen en complément alimentaire est souvent présenté comme un superaliment. Les sources officielles insistent surtout sur le risque allergique et sur la prudence....

Les cures détox éliminent-elles des toxines ? Ce que disent Inserm, Harvard Health et Mayo Clinic, les risques des régimes restrictifs et des repères pour...

Les préparations anti-poux dites naturelles reposent sur très peu de preuves. Voici ce que recommandent les sources de référence, du peigne fin à l'avis du...

Le psoas est souvent évoqué dans le mal de dos, mais les recommandations médicales ne le citent pas comme cause identifiée. Voici ce que disent...

Quels repères officiels pour une alimentation équilibrée ? Voici ce que disent le programme Manger Bouger et l'OMS : aliments à privilégier, à réduire, absence...