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Naturopathie

Dossier – Le soleil un ami pour la vie ?

Offert spécialement pour vous : « Mon Calendrier des Légumes de Saison ».

Chaque été, un avertissement récurrent sur les risques du soleil envahit nos médias. Pourtant, cette inquiétude omniprésente pousse à une consommation excessive de produits protecteurs qui n’est pas toujours justifiée. En France, le mélanome cutané occupe la 11ème place des cancers, avec en moyenne un âge de diagnostic autour de 60 ans selon l’Institut national du cancer.

Il est vrai que le soleil peut être néfaste s’il provoque des brûlures ou contribue au vieillissement cutané. Cela inclut aussi les risques liés aux températures élevées particulières aux bébés et personnes âgées qui nécessitent une hydratation constante. Les dangers d’une exposition sans précautions sont donc réels et peuvent aller jusqu’à l’insolation.

Néanmoins, on ne doit pas ignorer les vertus solaires : elles sont essentielles pour notre santé globale. La vitamine D produite sous l’effet des UVB est cruciale notamment pour la solidité osseuse et le bon fonctionnement du système immunitaire.

Pour profiter pleinement et en toute sécurité des bienfaits du soleil :

– Evitez les crèmes solaires systématiques car elles peuvent bloquer la production naturelle de vitamine D.
– Exposez-vous progressivement tout en ayant une activité physique régulière.
– Privilégiez une alimentation riche en antioxydants comme les fruits et légumes bio.
– Limitez l’utilisation des lunettes sombres afin que vos yeux puissent s’adapter progressivement à la lumière naturelle.

Et surtout, écoutez votre corps ! Protégez-vous par exemple avec un t-shirt mouillé chez les enfants et cherchez à vivre plus harmonieusement avec le rythme saisonnier.

Célébrons l’été non seulement pour son climat agréable mais aussi pour ses apports précieux à notre bien-être physique et moral. À tous, excellentes vacances ou moments privilégiés dans cette belle saison !

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