Vie pratique & conseils quotidiens

Avant de se spécialiser en aromathérapie, il faut connaître le cadre légal des huiles essentielles, leurs risques et les limites de ce que la formation...

L'ashwagandha peut-elle soutenir la thyroïde ? Les données sont minces et des cas d'effets sur la thyroïde ou le foie ont été rapportés : voici...

Ashwagandha, rhodiola, ginseng : les adaptogènes sont promus contre le stress, mais les preuves sont inégales. Ce que disent les sources officielles des effets, des...

« Fatigue hormonale » n'est pas un diagnostic médical. Thyroïde, surrénales, sommeil, stress : causes possibles d'une fatigue persistante, bilan par prise de sang et...

La dopamine n'est pas qu'une hormone du plaisir ni un réservoir de motivation à remplir. Rôle, habitudes de vie utiles, limites des idées reçues et...

La sérotonine est un messager du cerveau, pas une hormone du bonheur que l'on pourrait « booster ». Rôle, habitudes de vie utiles, limites des...

Les preuves sur le maca et la libido féminine restent limitées : une revue systématique de quatre essais le conclut. Voici les causes d'une baisse...

La mélatonine aide-t-elle à dormir ? Ce qu'en disent la Mayo Clinic et le NHS : rôle de l'hormone, niveau de preuve selon les situations,...

Le zinc fait-il monter la testostérone ? Rôle du zinc, signes de carence, risques d'un excès, causes d'une testostérone basse et moment de consulter, selon...

La rhodiola est vendue pour le stress, mais les preuves sur l'anxiété sont insuffisantes. Ce que disent le NCCIH, le NHS et la Mayo Clinic,...

Les oméga 3 peuvent-ils aider à gérer le stress ? Le point sur le niveau de preuve, les sources alimentaires (poissons gras), les précautions avec...

La rhodiola aide-t-elle en cas de fatigue liée au stress ? Statut de l'EMA, niveau de preuve selon le NCCIH, précautions, et distinction avec l'insuffisance...

Le cortisol peut-il faire grossir du ventre ? Le point sur le stress, l'appétit et la graisse abdominale, selon la Mayo Clinic et Harvard Health,...

L'ashwagandha est un complément traditionnel souvent associé au stress. Que disent les sources sur le cortisol, son niveau de preuve, ses risques et ses précautions...

La progestérone est une hormone du cycle menstruel. Cet article explique son rôle, ce que recouvre l'expression « progestérone naturelle » et les précautions à...

Une testostérone basse peut se traduire par moins d'énergie, une baisse de libido ou de masse musculaire. Causes, diagnostic, limites du traitement et moments où...

Le stress peut s'accompagner de variations de la glycémie, surtout chez les personnes diabétiques. Voici ce que disent les sources médicales, et les gestes utiles...

La DHEA est une hormone fabriquée par les glandes surrénales. Cet article fait le point sur son rôle, sur le niveau de preuve des compléments...

Fatigue, sommeil perturbé, prise de poids : ces signes ne suffisent pas à conclure à un excès de cortisol. Voici les causes médicales, les examens...

Le magnésium est souvent cité face au stress chronique. Voici ce que disent les fiches officielles sur son rôle, les carences, les compléments et quand...

La vitamine B6 est souvent citée pour le syndrome prémenstruel, mais les preuves restent limitées. Ce que disent le NHS et la Mayo Clinic, les...

Le DIM est un composé dérivé des légumes crucifères, vendu en complément. Cet article résume ce que disent les sources médicales sur les œstrogènes, les...

Le myo-inositol est souvent cité pour le SOPK et les hormones. Voici ce que disent les recommandations internationales, le NHS et la Mayo Clinic, et...

Le magnésium atténue-t-il les symptômes de la ménopause ? Les sources officielles ne le démontrent pas ; elles décrivent son rôle, ses limites, ses précautions...

Après 50 ans, les taux d'hormones évoluent chez la femme comme chez l'homme. Cet article résume ce que disent les sources médicales sur les symptômes,...

Le zinc est un oligo-élément essentiel, mais les sources officielles ne démontrent pas qu'une supplémentation améliore la fertilité. Apports, risques d'excès, preuves disponibles et moment...

Congé de maladie, invalidité, capital décès, complémentaire : ce que le portail de la fonction publique indique sur la protection des agents de l'État et...

Vinaigre blanc, bicarbonate, miel, aloe vera, tea tree : dix produits naturels souvent cités. Voici ce que disent les sources de santé du miel, de...

Une trousse de secours repose d'abord sur du matériel de soin et des gestes simples. Ce que disent le Mayo Clinic et le NHS, et...

Une cure détox à la maison n'est pas nécessaire pour éliminer les toxines : reins et foie s'en chargent. Voici les preuves, les risques et...

Aucune source officielle ne dresse la liste des tendances naturopathiques de 2026. Voici ce que l'OMS, le Mayo Clinic, le NHS et la CNIL disent...

Pour voyager en bonne santé, les sources officielles recommandent de s'informer avant le départ, de veiller à l'hygiène de l'eau et des aliments et de...

Les sources officielles ne démontrent pas l'utilité de la naturopathie, mais elles détaillent les repères d'hygiène de vie utiles au quotidien. Voici ce qu'elles disent....

Un journal de santé aide à décrire ses symptômes à un médecin, mais il ne pose pas de diagnostic. Ce que disent le NHS et...

Un kit bien-être naturel rassemble quelques gestes et produits simples. Voici ce que les sources officielles disent du miel, de l'aloe vera et du tea...

Aucune routine matinale n'est démontrée comme idéale. Eau, café, mouvement et respiration : voici ce que disent l'OMS, le NHS et la Mayo Clinic, et...

Prendre la naturopathie pour un substitut médical, croire que naturel égale sans risque, négliger le choix du praticien : voici les erreurs fréquentes et les...