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Naturopathie

La méthode du flux instinctif, ke zako ?

La méthode du flux instinctif suscite l’intérêt depuis un moment. En bref, cette approche engendre divers avantages pour la santé physique et mentale. Elle contribue à une meilleure connaissance de son corps et de sa sexualité. Plus spécifiquement, elle favorise une conscience corporelle accrue et peut ainsi améliorer la qualité de vie sur plusieurs plans.

L’approche à examiner :

La technique du flux instinctif repose sur une perception aiguisée de notre corps pour identifier le moment propice à l’évacuation naturelle des menstruations, sans recourir aux protections hygiéniques. Cette pratique implique une écoute attentive des signaux envoyés par l’utérus afin de se rendre aux toilettes au bon moment.

Tout comme nous avons appris enfant à contrôler nos sphincters pour la miction et la défécation, il est également possible d’apprendre à maîtriser les muscles entourant l’utérus et le vagin. Cette capacité permet alors un contrôle volontaire de la rétention et de la libération du flux menstruel.

Comment procéder ?

Apprivoiser l’intuition de son corps nécessite plusieurs cycles, environ trois à quatre, pour se sentir confortable. Avant de commencer, il est conseillé de réaliser quelques exercices pour affiner la perception des muscles du vagin et du périnée. Ces activités permettent notamment de mieux visualiser ces zones.

Il est judicieux d’opter pour un cycle où vous pouvez rester chez vous afin d’éviter les imprévus. Préparez-vous en choisissant des sous-vêtements faciles à nettoyer et que vous n’appréciez pas particulièrement. Il est recommandé d’utiliser un protège-slip au début, mais d’éviter les serviettes hygiéniques qui peuvent réduire la vigilance due à une sensation de sécurité trompeuse.

Portez des vêtements larges pour rappeler au corps qu’il doit gérer seul sans soutien extérieur. Cela va encourager une élimination consciente. Soyez attentive aux signaux corporels et privilégiez des passages fréquents aux toilettes même si cela semble inutile sur le moment.

Lorsque vous vous sentirez prête, tentez de petites sorties près de votre domicile en prévoyant ce qu’il faut pour parer à toute éventualité.

Faites preuve d’indulgence envers vous-même ; assimiler cette pratique s’apparente à un apprentissage similaire à celui effectué durant l’enfance avec l’utilisation du pot. Avec le temps, votre corps apprendra naturellement la gestion nocturne : il suffira souvent juste de se lever une fois le matin et prendre ses dispositions avant le coucher.

Avantages de la technique :

La pratique du flux instinctif s’inscrit dans une démarche respectueuse de l’environnement et économique, puisqu’elle supprime l’usage de protections menstruelles. Cette technique favorise aussi le bien-être vaginal et sexuel en évitant d’introduire des éléments potentiellement toxiques dans le corps. Elle permet également une meilleure conscience corporelle, facilitant ainsi la relaxation utérine et la diminution des douleurs menstruelles.

Cultiver sa féminité à travers la méthode du flux instinctif implique un travail sur soi durant les périodes menstruelles qui sont souvent perçues négativement. Il s’agit d’une occasion pour embrasser pleinement sa féminité, en accueillant les manifestations naturelles du cycle plutôt que de les masquer ou de chercher à les atténuer avec des médicaments ou produits parfumés.

Le processus d’élimination propre à l’utérus lorsqu’une fécondation n’a pas lieu revêt une dimension symbolique puissante: celle du changement et du renouvellement. Prendre conscience de ce cycle naturel peut être source d’un pouvoir personnel accru.

Enfin, il est conseillé d’explorer et de remettre en question ses croyances relatives aux menstruations pour vivre cette étape avec plus de sérénité et en faire un moment privilégié d’introspection et de renouveau.

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