Mis à jour le 9 octobre 2026
- Une revue de la littérature (2012) conclut que les mesures objectives n’ont pas fourni de preuve cohérente d’un point G anatomiquement distinct ; elle relève toutefois des témoignages fiables d’une zone très sensible sur la partie avant du vagin.
- Les sensations varient d’une femme à l’autre : dans cette revue, toutes les femmes qui croient au point G ne parviennent pas à le situer. Ne pas le ressentir n’est ni un échec ni un trouble.
- Aucune des sources consultées ne démontre l’intérêt d’un exercice, d’une position ou d’un produit pour « réveiller » le point G.
- Selon l’OMS, la santé sexuelle est un état de bien-être physique, émotionnel, mental et social, et pas seulement l’absence de dysfonction : elle n’a rien d’une performance à réussir.
- Consultez si des difficultés sexuelles vous inquiètent, pèsent sur votre relation ou s’accompagnent de douleurs : des causes physiques, hormonales ou psychologiques existent, et une prise en charge est possible.
Le point G est une zone supposée sensible de la paroi avant du vagin dont l’existence comme structure anatomique distincte n’est pas établie par la science : une revue de la littérature publiée en 2012 conclut que les mesures objectives n’ont pas fourni de preuve cohérente, tout en relevant des témoignages fiables d’une zone très sensible à cet endroit. Les connaissances restent donc partielles et les ressentis très variables.
Cet article fait le point sur ce que disent les études et les organismes de santé : ce que la recherche a et n’a pas montré, pourquoi les sensations diffèrent, ce que dit l’OMS de la santé sexuelle et dans quels cas consulter. Il ne propose ni technique ni protocole, car aucune source fiable n’en démontre l’intérêt.
Le point G existe-t-il vraiment ?
La revue de la littérature publiée en 2012 (accessible sur PubMed) a recherché, parmi les essais cliniques, les cas rapportés et les revues parus entre 1950 et 2011, des données objectives en faveur d’un point G anatomiquement distinct. Son bilan est nuancé :
- des enquêtes montrent que la plupart des femmes croient au point G, mais que toutes ne parviennent pas à le situer ;
- des études sur l’innervation du vagin ont relevé des différences dans la répartition des nerfs, mais ces résultats n’ont pas été reproduits de façon constante ;
- les études d’imagerie n’ont pas identifié de structure unique, autre que le clitoris, dont la stimulation produirait un orgasme vaginal.
Les auteurs concluent que les mesures objectives n’ont pas fourni de preuve cohérente d’un point G anatomique. Ils notent cependant des témoignages fiables d’une zone très sensible sur la partie distale de la paroi avant du vagin, ce qui pose la question de savoir si toutes les méthodes d’investigation ont été essayées. À ce jour, les études ne permettent donc ni de confirmer ni d’exclure une zone particulière, et encore moins d’en faire un repère universel.
Pourquoi les sensations varient-elles autant d’une femme à l’autre ?
Les sources ne décrivent pas un seul mécanisme, mais plusieurs facteurs qui influencent l’excitation et le plaisir. Mayo Clinic distingue quatre types de difficultés sexuelles féminines : le faible désir, les troubles de l’excitation, les troubles de l’orgasme et la douleur pendant les rapports.
Elle cite des causes physiques et hormonales : maladies (cancer, diabète, insuffisance rénale, sclérose en plaques, maladies cardiaques, troubles de la vessie), certains médicaments (contre la dépression, l’hypertension, les allergies ou le cancer), baisse des œstrogènes après la ménopause, qui peut réduire la sensibilité génitale et ralentir l’excitation, et changements hormonaux après l’accouchement et pendant l’allaitement.
Elle cite aussi des facteurs psychologiques et relationnels : anxiété ou dépression non traitées, stress de longue durée, antécédents d’abus sexuels, préoccupations liées à une grossesse ou aux soins d’un nourrisson, difficultés dans le couple, image du corps, questions culturelles ou religieuses. Il n’est donc pas surprenant que deux personnes ressentent des choses différentes, ni qu’une même personne ressente des choses différentes selon les périodes.
Faut-il chercher à « réveiller » son point G ?
Aucune des sources ouvertes ne démontre qu’une technique, une position ou un produit permette de « réveiller » une zone précise ou d’obtenir un résultat. Ce que ces sources décrivent, c’est plutôt un cadre : l’Organisation mondiale de la santé définit la santé sexuelle comme un état de bien-être physique, émotionnel, mental et social en relation avec la sexualité, qui ne se réduit pas à l’absence de maladie ou de dysfonction. Elle y inclut la possibilité de vivre des expériences sexuelles plaisantes et sûres, sans coercition, discrimination ni violence.
Dans cette optique, le plaisir n’est pas un objectif de performance. Les facteurs psychologiques que cite Mayo Clinic (anxiété, stress, image du corps) font d’ailleurs partie des causes possibles de difficultés sexuelles : ils plaident pour aborder le sujet sans pression. Toute démarche d’exploration suppose le consentement et le confort de la personne concernée ; en cas de douleur, arrêtez et consultez.
Mayo Clinic souligne enfin l’importance de la communication : il est nécessaire de parler ouvertement avec son ou sa partenaire pour avoir une bonne vie sexuelle.
Quels éléments de mode de vie peuvent compter ?
Mayo Clinic mentionne, parmi les mesures personnelles dans le cadre des difficultés sexuelles féminines :
- limiter l’alcool, car une consommation excessive gêne la réponse sexuelle ;
- arrêter de fumer, car le tabac réduit la circulation sanguine ;
- gérer le stress et pratiquer la relaxation, pour mieux se concentrer pendant les rapports ;
- pratiquer une activité physique aérobie régulière, qui peut donner plus d’énergie ;
- rester sexuellement active, seule ou avec un partenaire, ce qui peut atténuer l’inconfort vaginal.
Ces mesures n’ont pas été évaluées spécifiquement pour le point G ; elles s’inscrivent dans une approche générale de santé sexuelle. Les sources ouvertes ne documentent pas le rôle du périnée, de positions précises ni de pratiques de « lenteur » : ces éléments, présents dans la version précédente de cet article, ont été retirés faute de source.
Quand consulter, et vers qui se tourner ?
Mayo Clinic recommande d’en parler à son équipe de soins lorsque des problèmes sexuels affectent la relation ou causent de l’inquiétude. Une douleur pendant les rapports, une difficulté durable à atteindre l’orgasme malgré une excitation suffisante, une baisse de désir qui vous préoccupe ou un changement survenu après un traitement, un accouchement ou la ménopause sont des motifs de consultation.
Le médecin traitant ou le gynécologue peut rechercher une cause médicale (médicaments, troubles hormonaux, maladie chronique) et orienter vers un professionnel formé à la sexologie. Selon Mayo Clinic, une thérapie menée par un conseiller ou thérapeute spécialisé comprend souvent un travail sur la connaissance de son corps et sur les moyens de se rapprocher de son partenaire ; en cas de sécheresse ou de douleur pendant les rapports, un lubrifiant vaginal peut être utile, et un hydratant vaginal peut être employé à tout moment contre la sécheresse.
En cas de troubles persistants, évitez l’automédication et les produits vendus avec des promesses de performance : parlez-en à un médecin ou à un pharmacien.
Questions fréquentes
Le point G est-il reconnu par la médecine ?
La question reste débattue. Une revue de la littérature publiée en 2012, qui a passé en revue les études parues entre 1950 et 2011, conclut que les mesures objectives n’ont pas fourni de preuve cohérente d’une structure anatomique distincte, tout en relevant des témoignages fiables d’une zone très sensible sur la partie distale de la paroi avant du vagin. Le terme « point G » n’est donc pas un repère anatomique établi.
Est-il normal de ne rien ressentir en cherchant le point G ?
Oui. Dans la revue de 2012, la plupart des femmes interrogées croient au point G, mais toutes ne parviennent pas à le situer. Ne pas ressentir de zone particulière n’est pas un trouble en soi. Mayo Clinic ne parle de trouble de l’orgasme que lorsque la difficulté à atteindre l’orgasme est durable malgré une excitation suffisante, et recommande d’en parler à un professionnel si cela inquiète ou pèse sur la relation.
Le clitoris joue-t-il un rôle dans le plaisir vaginal ?
La revue de 2012 indique que les études d’imagerie n’ont pas identifié de structure unique, autre que le clitoris, dont la stimulation produirait un orgasme vaginal. Les auteurs soulignent toutefois que la recherche sur ce point reste ouverte.
Quelles peuvent être les causes d’une difficulté à atteindre l’orgasme ?
Mayo Clinic cite des causes physiques et hormonales (maladies comme le diabète, les maladies cardiaques ou le cancer, certains médicaments, baisse des œstrogènes après la ménopause, changements hormonaux après l’accouchement) et des causes psychologiques ou relationnelles (anxiété ou dépression non traitées, stress prolongé, difficultés de couple, image du corps, antécédents d’abus sexuels). Une consultation permet d’en repérer la part.
Existe-t-il des exercices ou des produits qui garantissent un résultat ?
Aucune des sources ouvertes ne décrit d’exercice, de position ou de produit dont l’effet sur le point G ou sur l’orgasme soit démontré, et il vaut mieux se méfier des promesses de résultat. Mayo Clinic mentionne un lubrifiant vaginal en cas de sécheresse ou de douleur pendant les rapports, ainsi qu’une thérapie menée par un professionnel formé aux problèmes sexuels.
Quand faut-il consulter ?
Mayo Clinic conseille d’en parler à un professionnel de santé lorsque les difficultés sexuelles affectent la relation ou causent de l’inquiétude. Une douleur pendant les rapports, ou un changement survenu après un traitement, un accouchement ou la ménopause, peut avoir une cause identifiable : un avis médical permet de la repérer. Le médecin ou le gynécologue peut orienter vers un professionnel de la sexologie.
Pour aller plus loin
- Point G : mythe ou réalité ? Ce que disent les études
- CBD pour se détendre : que disent les études sur le stress ?
- Fantasmes sexuels : normalité, limites et quand consulter
- Maca et libido féminine : ce que disent les études
Sources
- PubMed : revue de la littérature sur l’existence d’un point G anatomique (2012, PMID 22240236) — absence de preuve cohérente d’une structure distincte, zone sensible rapportée, rôle du clitoris
- Mayo Clinic : Female sexual dysfunction, symptoms and causes — types de difficultés, causes physiques, hormonales et psychologiques, quand consulter
- Mayo Clinic : Female sexual dysfunction, diagnosis and treatment — thérapie, communication, lubrifiants, mesures personnelles
- OMS : Sexual health (santé sexuelle) — définition de la santé sexuelle et du plaisir, sans coercition
Information éducative ; elle ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.