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Si vous pensiez avoir échappé à la grippe cette année, détrompez-vous : elle a finalement pointé le bout de son nez. Ne laissez pas ce virus gâcher votre quotidien et optez pour une approche naturelle avec la naturopathie. Pour cela, Stéphanie Mezerai, experte naturopathe basée à Montauban, vous livre ses recommandations avisées pour prévenir et agir efficacement contre la grippe. Profitez de ses conseils sur mesure pour renforcer votre système immunitaire et rester en pleine forme tout au long de l’année.
Qu’est-ce que la grippe ?
La grippe est une affection virale respiratoire très contagieuse provoquée par le myxovirus de type A ou B. Elle se propage facilement d’une personne à l’autre, notamment lors des épidémies qui frappent régulièrement la population mondiale. Parfois, certaines mutations du virus peuvent déclencher des pandémies ravageuses à l’instar de celle de 1918.
Pour éviter de contracter la grippe durant ces périodes critiques, il est recommandé d’adopter une hygiène irréprochable, en particulier en se lavant les mains régulièrement. Le virus peut survivre un moment hors du corps humain et être transmis par simple contact avec une surface infectée.
L’infection grippale se développe en deux phases distinctes. Initialement, le virus attaque les muqueuses oculaires et respiratoires entraînant irritation et douleurs. Dans certains cas, la réponse immunitaire limite l’infection à ce stade initial. Néanmoins, si le virus franchit cette première défense et atteint la circulation sanguine, il perturbe alors les globules rouges causant fièvre élevée, frissons et maux de tête intenses.
Il est essentiel de noter que la véritable grippe ne concerne que le système respiratoire; toute référence à une « grippe intestinale » est erronée puisqu’il s’agit dans ce cas d’une gastro-entérite virale.
La précaution
Un sol sain
Certaines personnes entrent en contact avec le virus de la grippe sans pour autant tomber malades. Cela s’explique par la théorie selon laquelle les virus, tels que celui de la grippe, ont besoin d’un environnement propice à leur développement. En effet, un corps chargé de toxines constitue un milieu idéal pour leur prolifération.
L’affaiblissement des réserves énergétiques et l’accumulation de déchets dans nos tissus rendent notre corps plus vulnérable aux infections telles que le rhume ou la grippe. Ces maladies peuvent être considérées comme des réactions du corps cherchant à se purifier.
Pour rester en bonne santé et mieux faire face aux virus grippaux, il est donc essentiel :
- De maintenir son organisme propre
- De renforcer son système immunitaire
En adoptant ces principes, on augmente sa résistance face aux maladies et on est mieux équipé pour contrer les attaques virales.
Conseils pour combattre la grippe efficacement
Pour maintenir une santé robuste, il est crucial de nettoyer son organisme. Cela passe par une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et fibres. L’exercice physique régulier est également fondamental.
Il ne faut pas négliger l’hygiène des mains ; un lavage méticuleux à l’eau et au savon pendant 30 secondes s’impose fréquemment pour se prémunir contre les germes. Lorsque la grippe sévit, mieux vaut éviter les espaces surpeuplés et garder ses distances avec ceux qui sont déjà infectés.
Enfin, adoptez de bonnes pratiques d’hygiène respiratoire : couvrez-vous la bouche et le nez lors d’éternuements ou de toux avec des mouchoirs jetables, puis lavez-vous les mains pour limiter la propagation du virus. Ainsi armé, vous contribuerez à fortifier votre système immunitaire.
Déterminants de la susceptibilité à la grippe
Passer brusquement d’une température élevée à une basse, vivre dans un environnement humide ou traversé par des courants d’air peut fragiliser notre système de défense. Une alimentation déséquilibrée, que ce soit par manque de nutriments essentiels ou par consommation excessive de produits transformés et raffinés, contribue également à l’affaiblissement immunitaire.
L’épuisement physique et mental trouve souvent ses racines dans la surcharge de travail, le déficit de sommeil ou encore l’abus de substances nocives comme le tabac, l’alcool et les drogues. De même, une circulation sanguine déficiente peut impacter négativement notre santé globale.
Notre attitude mentale joue un rôle prépondérant dans la préservation et le renforcement de nos défenses naturelles. Adopter une vision positive face aux événements de la vie ainsi qu’une bonne estime personnelle stimule notre immunité. Pour plus d’informations sur comment booster votre système immunitaire, je vous recommande la lecture attentive de mon article dédié au sujet : « Booster son immunité
La naturopathie et l’aromathérapie au secours contre la grippe
Pour se prémunir contre la grippe, l’alliance de l’huile essentielle d’Eucalyptus Radié et de celle de Ravintsara s’avère très bénéfique. Adultes peuvent appliquer directement 2 gouttes sur des zones clés telles que le coude, la poitrine ou encore le dos. Les enfants pourront quant à eux utiliser ce mélange dilué à 50% dans une huile végétale.
Respirer cette combinaison peut également être salutaire dans les espaces publics bondés afin de se protéger des microbes ambulants. Il est possible de diffuser ce mélange chez soi ou au travail pour purifier l’atmosphère.
Un bain chaud agrémenté d’une dizaine de gouttes mélangées à un savon végétal neutre contribuera aussi bien au traitement qu’à la prévention du virus grippal.
L’évolution de la grippe
Intégrer à votre routine des capsules d’Origan, connues pour leurs propriétés, en cure de sept jours. Pour se prémunir ou faire face aux maux saisonniers, la Propolis extra forte est recommandée à raison d’une prise quotidienne pouvant être augmentée si nécessaire.
L’usage préventif de l’huile de Haarlem, disponible en officine, peut être envisagé pour entretenir la santé des voies respiratoires. En traitement, le dosage peut être ajusté pour une efficacité accrue.
Le Chlorure de magnésium, simple et traditionnel, s’utilise dilué dans l’eau avec un rythme adapté les premiers jours avant de stabiliser la fréquence des prises. Cependant, limitez son utilisation à quelques semaines seulement.
Adoptez par ailleurs une alimentation équilibrée et légère avec une réduction des sucres et privilégiez les infusions telles que le thym pour accompagner ces pratiques bien-être au quotidien.
Il est crucial de voir un docteur si les signes perdurent après trois jours
Discutons de la vaccination
La compatibilité du vaccin antigrippal varie selon l’individu et son système immunitaire, qu’il soit robuste ou plus fragile. La question de la justesse de son dosage se pose, sans oublier les composants additionnels tels que l’aluminium présents dans certains vaccins. Injecter un virus affaibli peut parfois aggraver la maladie chez certains.
Cette vaccination n’est pas universelle ; elle ne fait d’ailleurs pas partie des obligations sanitaires pour tous. Pour préserver sa santé, il est essentiel d’adopter une hygiène de vie irréprochable incluant une alimentation équilibrée, de l’exercice physique régulier et le maintien constant d’une température corporelle adéquate.
Il est reconnu que le virus grippal a déjà été rencontré par chacun. Cependant, cela ne signifie pas qu’une vaccination systématique soit nécessaire. Il semble que cette immunisation prenne davantage son sens dans les pays en développement où les besoins sont plus critiques.
Conclusion sur la naturopathie
En cas de symptômes persistants après deux jours, il est crucial de consulter un docteur, en particulier pour les groupes à risque tels que les nourrissons et les seniors. Une visite chez un naturopathe peut également être bénéfique pour renforcer le système immunitaire grâce à des remèdes naturels, ce qui contribue à prévenir les maladies saisonnières ou celles dues à une faible immunité.
Résumé