Les congés sont révolus et nous voilà plongés dans le tourbillon de la routine quotidienne. C’est l’instant idéal pour adopter de nouvelles habitudes positives. Karine Bégic, experte en épanouissement personnel, propose quatre conseils pratiques pour démarrer cette période avec dynamisme et tranquillité d’esprit.
Mettre en place des moments de repos
Avec la reprise des activités quotidiennes, on se retrouve souvent à courir après le temps. Il faut jongler entre les impératifs professionnels, les responsabilités familiales et les tâches ménagères. Pourtant, en adoptant une perspective différente, il est possible de se réapproprier son emploi du temps.
Prendre la résolution de gérer ses obligations tout en ménageant des moments pour soi peut transformer notre rapport au temps. Fixer une telle intention aide à reconnaître que le temps peut jouer en notre faveur. Cet état d’esprit ouvre la porte à de nouvelles possibilités et chances qui s’alignent avec nos désirs et besoins.
En somme, plutôt que de subir le tempo effréné du quotidien, nous avons l’opportunité de l’ajuster selon nos aspirations personnelles grâce à un simple changement d’intention.
En me réveillant le matin, je pense : « Je dispose du temps qu’il faut pour réaliser mes projets du jour calmement »
Il faut impérativement valoriser son bien-être personnel, malgré un rythme de vie souvent routinier. Se reconnaître comme prioritaire dans sa propre existence est crucial pour ensuite être réellement disponible pour les autres et remplir efficacement nos obligations quotidiennes. Cette prise de conscience nous permet d’être véritablement actifs dans notre parcours plutôt que de le subir passivement.
Agir et prendre les devants permet de ne pas se laisser dominer par les événements
Pour vous ménager des instants de détente, écartez les activités superflues : navigations prolongées sur le web, heures excessives devant l’écran TV, ou palabres stériles avec les voisins. Privilégiez plutôt ce qui vous passionne et vous apporte du bonheur.
Se détendre concernant le travail et ses responsabilités
Pour véritablement décompresser, il faut savoir mettre de côté les préoccupations professionnelles. S’octroyer des moments de détente vraie, c’est s’engager dans des activités qui nous réjouissent et remplissent notre être d’une profonde satisfaction.
S’accorder une pause bien méritée passe par le fait de « débrancher » du travail. Cela ne nécessite pas forcément un grand voyage ; un simple retour aux sources naturelles peut suffire pour se ressourcer. Aménager même un petit espace chez soi avec des éléments relaxants comme des coussins ou des plantes peut transformer notre environnement quotidien en havre de paix.
Pour favoriser cette évasion mentale, pensez à un souvenir apaisant, que ce soit une escapade passée ou simplement un bon moment entre proches, et laissez-vous envahir par la quiétude qu’il procure ici et maintenant.
Profitez de l’instant
Vivre l’instant signifie être pleinement engagé dans nos activités, éprouver physiquement et émotionnellement ce que l’on expérimente. Combien de fois passons-nous à côté des plaisirs simples comme la chaleur humaine de ceux qui nous entourent ou les délices sensoriels qu’offre la nature lors d’une balade vespérale? Apprécier une fleur ou un panorama ne demande qu’un instant d’attention, pourtant souvent négligé.
Nous vivons fréquemment dans le passé ou l’avenir, et rarement dans l’instant présent
Notre mental, souvent turbulent, nous égare dans un labyrinthe d’illusions temporelles. S’ancrer dans l’instant présent est essentiel pour notre bien-être. En prenant conscience des divagations de notre esprit, il convient de se recentrer : habiter pleinement son corps et ressentir chaque sensation nous ramène à la réalité du moment vécu.
Assurez-vous un bien-être à long terme
Prenez un instant pour vous détendre, il est parfait pour pratiquer une activité que je préconise. Souvent absorbés par les aspects sombres de l’existence et les événements mondiaux, nous oublions de prêter attention aux moments agréables qui se déroulent au quotidien. Choisissez donc de porter votre regard sur ces instants positifs, ils foisonnent autour de nous.
Il est courant que l’être humain perçoive davantage les aspects négatifs de l’existence et s’enferme dans la lamentation. Habituellement, lors des discussions informelles au travail, notamment près de la machine à café, c’est cette tendance qui prédomine
Il est souvent admis que l’homme a une inclinaison à percevoir le côté sombre des choses. Pourtant, en ancrant les moments de contentement dans notre être, nous pouvons contrebalancer cette propension. Lorsqu’un instant joyeux se présente, il est bénéfique de s’accorder un moment pour pleinement intégrer ces sensations positives.
Pour ce faire, prenez le temps d’absorber consciemment l’épanouissement procuré par une situation heureuse. Même si vous ne pouvez y prêter attention immédiatement, revenez-y plus tard afin que cet état positif devienne partie intégrante de vous-même. Ceci contribue tant au bien-être physique qu’émotionnel.
Développer des stratégies simples pour favoriser son propre bonheur est essentiel. En adoptant de telles pratiques régulièrement, on attire davantage de joie dans sa vie avec des effets avérés sur le moral et la santé générale.
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