Claire Garnier

Ginseng rouge : origine, niveau de preuve sur la fatigue, la concentration et la glycémie, effets indésirables, interactions et situations où demander un avis médical....

L'endométriose est une maladie chronique dont la prise en charge est médicale. Que sait-on de la thérapie par ventouses (cupping) ? Un point sur les...

Parler de sexualité en couple peut être délicat. La communication non violente propose une méthode en quatre étapes ; voici ses limites, le cadre du...

La gelée royale est un produit de la ruche très vanté. Ce que disent les sources sur les bénéfices, qui ne sont pas démontrés, sur...

La noix de Grenoble est un fruit à coque riche en oméga-3 végétaux. Voici ce que disent la Mayo Clinic, l'OMS et le NHS sur...

Cadeaux, repas, déplacements : les dépenses de Noël s'additionnent vite. Voici une méthode simple pour établir un budget, connaître vos droits sur les achats en...

Les sels de Schüssler relèvent des pratiques non conventionnelles, sans preuve d'efficacité dans les sources consultées. Voici les précautions et quand consulter....

Réduire ses déchets passe d'abord par la prévention, puis par le réemploi, le tri et le compostage. Repères officiels de l'ADEME et de service-public.gouv.fr pour...

Le portage du bébé en écharpe est encouragé par la HAS à certaines conditions. Cet article reprend les règles de sécurité et les limites des...

Une cure détox est-elle utile ou sans danger ? Harvard Health, le MD Anderson Cancer Center, la Mayo Clinic et l'Inserm décrivent l'absence de preuves...

Eat, chroniques d'un fauve dans la jungle alimentaire est un livre engagé de Gilles Lartigot. Ses thèmes santé sont ici confrontés à ce que disent...

Recette de galettes de pois chiches cuites au four, avec épices et farine de sarrasin : étapes, astuces de texture et repères officiels sur les...

Le syndrome prémenstruel regroupe des symptômes physiques et émotionnels qui précèdent les règles. Voici ce que disent les sources médicales des causes, des conseils et...

La respiration lente est la base de nombreux exercices de relaxation, dont ceux de la sophrologie. Voici comment la pratiquer, ce que disent les sources...

Un cahier anti-stress propose des exercices pour repérer les déclencheurs du stress et pratiquer des techniques de détente. Ce que disent les sources, ses limites...

Pourquoi le stress monte-t-il avec les enfants, et que disent des sources de santé fiables sur la respiration, l'activité physique, le soutien et le moment...

Le point G désigne une zone supposée très sensible de la paroi antérieure du vagin. Son existence anatomique reste débattue : voici ce que disent...

La reprise après les congés peut tendre le quotidien. Voici des repères simples, appuyés sur l'OMS, le NHS et la Mayo Clinic, pour structurer vos...

Le mot cellulite désigne deux réalités : un aspect capitonné de la peau, sans gravité, et une infection bactérienne qui demande un avis médical rapide....

Le neurofeedback est une forme de biofeedback qui s'appuie sur l'électroencéphalogramme. Voici ce que disent les sources médicales sur son principe, ses limites, ses précautions...

Chaleur, station debout, longs trajets : les jambes lourdes ont souvent une cause veineuse. Voici ce que disent sante.fr, le NHS et la Mayo Clinic,...

Alimentation, activité physique, suivi médical : voici les repères que donnent l'OMS et les sources médicales pour vivre avec un diabète de type 2, et...

À quoi sert la vitamine B6, dans quels aliments la trouve-t-on, qui risque une carence et pourquoi les compléments à forte dose ne sont pas...

Le stress post-traumatique peut suivre un événement vécu comme menaçant. Cet article résume les symptômes, la prise en charge recommandée par l'OMS et le NHS,...

La peau d'orange est bénigne, et aucune source consultée ne démontre qu'une huile essentielle l'atténue. Voici les faits, les précautions de l'ANSM et la différence...

Les recettes de déodorant maison ne sont évaluées par aucune source de santé consultée. Voici ce qui est établi sur la transpiration, la peau des...

Naturelles est présenté comme un magazine trimestriel sur la naturopathie et le bien-être. Informations de l'annonce d'origine et repères pour lire la presse santé....

Le sel de nigari est présenté comme une source de chlorure de magnésium. Voici ce que les sources de santé établissent sur le magnésium, ses...

« Les Tétons Flingueurs » est un témoignage sur le cancer du sein. Ce que disent l'OMS et l'Institut national du cancer sur les signes,...

Les troubles du comportement alimentaire sont des maladies à prendre en charge par une équipe médicale. Voici leurs formes, leurs signes d'alerte et la place...

Aucune huile ne fait disparaître la cellulite, selon la Mayo Clinic. Ce que l'on sait du massage, des huiles essentielles, de leurs précautions d'emploi et...

Les fantasmes sexuels font partie de la sexualité humaine selon l'OMS. Cet article fait le point sur leur fréquence, le consentement, les limites des connaissances...

Face à une gastro-entérite aiguë, l'essentiel est de compenser les pertes d'eau et de repérer les signes de déshydratation. Repères sourcés sur l'alimentation, l'hygiène et...

Le régime sans gluten est indispensable en cas de maladie cœliaque. Pour les autres personnes, ses bénéfices restent mal démontrés. Indications, aliments et précautions sourcées....

Une consultation de naturopathie à distance est un entretien par téléphone ou visioconférence. Elle ne remplace pas un avis médical ; voici comment la situer...

Aucun soin naturel n'a de preuve solide contre l'acné. Ce que disent l'Assurance maladie, Mayo Clinic et le NCCIH sur les gestes utiles, l'huile d'arbre...

L'huile essentielle de bois de rose est riche en linalol et très utilisée en parfumerie. Ce que disent les sources, l'enjeu de préservation de l'arbre...

Le flux instinctif consiste à repérer les signaux de l'écoulement des règles pour limiter les protections. Ce que l'on sait de cette pratique, ses limites...

Le pollen en complément alimentaire est souvent présenté comme un superaliment. Les sources officielles insistent surtout sur le risque allergique et sur la prudence....

Les cures détox éliminent-elles des toxines ? Ce que disent Inserm, Harvard Health et Mayo Clinic, les risques des régimes restrictifs et des repères pour...

Les préparations anti-poux dites naturelles reposent sur très peu de preuves. Voici ce que recommandent les sources de référence, du peigne fin à l'avis du...

Le psoas est souvent évoqué dans le mal de dos, mais les recommandations médicales ne le citent pas comme cause identifiée. Voici ce que disent...

Quels repères officiels pour une alimentation équilibrée ? Voici ce que disent le programme Manger Bouger et l'OMS : aliments à privilégier, à réduire, absence...

Les fleurs de Bach aident-elles à gérer le grignotage émotionnel ou la perte de poids ? Ce que disent une revue systématique, le NHS et...

Un point sans promesse sur les produits CATTIER : ce que permettent de dire les sources officielles sur les soins bio, la tolérance de la...

Lâcher prise, c'est cesser de lutter contre ce qui ne dépend pas de vous. Cet article fait le point sur le stress, la respiration, la...

Le régime Seignalet exclut céréales et produits laitiers et privilégie les aliments crus. Principes, état des preuves, risques d'une alimentation restrictive et situations où consulter....

La slow cosmétique invite à choisir moins de produits, mais mieux. Voici ce que recouvre cette démarche, ce que disent les sources sur la peau...

Fruits à part, boire loin des repas, équilibre acido-basique : les règles de combinaisons alimentaires circulent beaucoup. Voici ce que les sources de santé en...

La levure de bière revivifiable apporte-t-elle vraiment ce qu'on lui prête ? Repères sur les vitamines B, la vitamine B12, la digestion, l'allaitement, les précautions...

Aucune source de santé n'évalue le savon noir en tant que tel. Voici ce que l'on sait des savons et de la peau, les précautions...

Manger surtout cru expose à des écueils documentés : apports insuffisants, carences, érosion dentaire, risques infectieux. Voici les points de vigilance appuyés sur des sources....

La maladie de Hashimoto est une thyroïdite auto-immune, première cause d'hypothyroïdie. Symptômes, diagnostic, traitement médical et limites des approches complémentaires....

La réflexologie plantaire consciente associe toucher des pieds et écoute du ressenti. Ce que les sources de santé disent, et ne disent pas, sur les...

Les fruits et légumes, crus ou cuits, ont un intérêt démontré pour la santé. Voici ce que disent les sources sur les légumes verts, le...

Une baisse d'envie en hiver est fréquente et a souvent plusieurs causes. Voici ce que disent les sources médicales, ce qu'est le slow sex et...

Le cancer du sein et ses traitements peuvent modifier le désir, le confort et l'image du corps. Ce que disent les sources médicales, et les...

La tarte à la citrouille est un dessert d'automne dont le goût dépend de la courge choisie. Voici comment la réussir, la servir, et la...

Peut-on aromatiser un plat avec des huiles essentielles ? Les sources officielles recommandent la prudence par voie orale. Voici leurs avertissements et des alternatives....

Séance, déroulé, précautions et niveau de preuve : les bols tibétains sont utilisés pour la détente, mais les études sur leurs effets restent peu nombreuses...

Stress, hormones, carences, médicaments, hérédité : les causes d'une chute de cheveux sont multiples. Ce que disent les sources médicales, les limites des approches naturelles...

La rhinite allergique saisonnière est une réaction aux pollens. Symptômes, gestes pour limiter l'exposition, options médicales et niveau de preuve des approches naturelles....

Le magnésium intervient dans de nombreuses réactions de l'organisme. Cet article fait le point sur les apports, les signes d'un manque, les compléments et leurs...

Ma Bible de la Santé Nature réunit alimentation, plantes et aromathérapie. Voici comment lire ce type de guide avec recul, d'après l'OMS et la Mayo...

Un smoothie vert peut aider à consommer des fruits et des légumes, mais il ne remplace pas un repas équilibré. Ce que disent l'OMS et...

Le pH du sang est maintenu dans une fourchette très étroite par l'organisme. Cet article distingue l'acidose médicale des idées sur l'acidité du terrain et...

Une recette de végé burger maison avec une galette de petits pois, maïs et oignon, et les points de vigilance nutritionnels à connaître pour qu'il...

Gel ou latex, peau ou voie orale : ce que disent Mayo Clinic et le NCCIH sur l'aloe vera, le niveau de preuve selon l'usage,...

La gastro-entérite est le plus souvent virale et passe en quelques jours, mais la déshydratation peut la rendre sérieuse. Voici les repères sourcés pour agir...

Le jus de navet associe un légume-racine à de la pomme. Aucune source officielle ne lui attribue d'effet sur la santé : voici ce que...

Les huiles essentielles sont souvent citées pour les petits maux de l'hiver, mais les preuves manquent. Ce que disent les sources, les précautions à connaître...

L'endométriose relève d'un suivi médical. Ce que disent Santé.fr, l'Assurance maladie, le NHS et la Mayo Clinic sur les traitements, les approches complémentaires, l'alimentation et...

Le gainage consiste à maintenir une position pour solliciter le tronc. Voici ce que disent les sources sur le renforcement musculaire et le dos, et...

Prendre le temps de vivre ne signifie pas tout abandonner. Voici des repères appuyés sur l'OMS et l'Inserm pour ralentir, mieux dormir, bouger et savoir...

Les oxyures se transmettent surtout par les mains et les objets contaminés. Symptômes, mesures d'hygiène, traitement de toute la famille et situations où demander un...