Retrouver de l’énergie par l’alimentation : ce que disent les sources
Une alimentation équilibrée fait partie des repères contre la fatigue, mais aucun aliment ne redonne de l'énergie à lui seul. Repères officiels et signes qui...
Claire Garnier
Alimentation intuitive et naturopathie : ce que disent les sources
L'alimentation intuitive consiste à écouter ses signaux de faim et de satiété. Ce que les sources en disent, ce que la naturopathie y ajoute ou...
Modes de cuisson à privilégier : ce que disent les sources
Quels modes de cuisson choisir ? Le NHS cite grill, four, pochage et vapeur ; le NCI et la FSA alertent sur les hautes températures....
Naturopathie en France : attrait, preuves et précautions
La naturopathie met en avant l'hygiène de vie et la prévention. Ce que disent les sources médicales sur ses principes, l'état des preuves, les précautions...
Se former seul en naturopathie : possibilités et limites
Apprendre seul les bases de la naturopathie est possible, mais cela ne donne pas le statut d'un professionnel de santé. Voici ce que disent les...
Consultation en naturopathie : déroulement et précautions
Aucune source officielle ne décrit une consultation de naturopathie type. Voici comment la préparer, quelles questions poser au praticien et quels signaux d'alerte repérer....
Naturopathie et loi : ce que disent les sources en France
Que dit la loi sur la naturopathie en France ? Cet article rassemble ce que les sources officielles consultées permettent d'affirmer sur les dérives thérapeutiques,...
Naturopathie reconnue en France ? Ce que disent les sources
La naturopathie est connue du public, mais que signifie « reconnue » ? Statut, diplômes, preuves scientifiques et comparaisons internationales : ce que les sources...
Médecine douce et alternative : quelles différences ?
Médecine douce, complémentaire, alternative, intégrative : ces termes ne désignent pas la même chose. Définitions officielles, place de la naturopathie, précautions et limites....
Naturopathie adaptée à tous ? Limites, précautions et repères
La naturopathie ne convient pas de la même façon à chacun et ne remplace pas le suivi médical. Voici ce que disent les sources officielles...
Principes de la naturopathie : repères, preuves et limites
Les principes de la naturopathie relèvent d'une philosophie de soins plus que de preuves établies. Définition, outils, statut en France et précautions selon les sources....
Naturopathie et OMS : ce que dit réellement l’organisation
L'OMS ne cite pas la naturopathie dans sa page sur les médecines traditionnelles et complémentaires. Voici ce qu'elle dit, et ce que cela change pour...
Naturopathie et spiritualité : ce que disent les sources
La spiritualité n'est pas obligatoire en naturopathie. Méditation, pleine conscience, pratiques énergétiques : ce que disent les sources, leurs limites et les risques....
Naturopathie et bien-être : quelle place, avec quelles preuves ?
La naturopathie s'inscrit dans le bien-être sans remplacer la médecine. Repères établis sur l'alimentation, l'activité et le sommeil, limites des preuves et précautions....
Idées reçues sur la naturopathie : vrai ou faux ?
Médecine reconnue, détox, produits naturels sans danger, diplôme : ce que disent le ministère de la Santé, la DGCCRF, Santé.fr et des sources internationales sur...
Naturopathie et médecine conventionnelle : complémentarité et limites
La naturopathie n'est pas reconnue comme profession de santé en France. Ce que disent les sources sur son association à la médecine conventionnelle, les risques...
Comment choisir un naturopathe : vérifications et questions à poser
La naturopathie n'est pas une profession de santé reconnue en France. Les vérifications recommandées par la DGCCRF, Santé.fr, l'ARS et le NCCIH avant de consulter,...
Choisir une école de naturopathie : statut, titres et vérifications
En France, aucun diplôme d'État n'encadre la naturopathie. Ce que disent la DGCCRF, le ministère de la Santé et Santé.fr sur les formations privées, les...
Histoire de la naturopathie : origines et évolution
La naturopathie s'est constituée à partir de pratiques traditionnelles et d'approches de soins répandues en Europe au XIXe siècle. Cet article retrace ce que les...
Rôle du naturopathe : missions, limites et précautions
Le rôle d'un naturopathe est d'accompagner l'hygiène de vie, en complément du suivi médical. Cet article précise ses approches, leurs limites, les précautions à prendre...
Limites de la naturopathie : ce que disent les sources
Les limites de la naturopathie tiennent au niveau de preuve, aux risques d'interaction des plantes et compléments et au risque de retarder des soins. Voici...
Qu’est-ce que la naturopathie ? Définition, pratiques, preuves
La naturopathie est un système de soins à approche globale, qui s'appuie sur l'hygiène de vie et des pratiques variées. Voici sa définition, ses pratiques,...
Naturopathie et seniors : hygiène de vie pour bien vieillir
Que peut apporter une approche de bien-être aux seniors ? Alimentation, activité physique, sommeil, lien social : ce que disent la Mayo Clinic, l'OMS et...
Allergies infantiles : prise en charge et place de la naturopathie
Symptômes, diagnostic, traitements reconnus et conduite à tenir en urgence : ce que disent les sources officielles sur les allergies de l'enfant, et ce que...
Équilibre hormonal après 40 ans : ce que disent les sources
Après 40 ans, les hormones évoluent chez la femme comme chez l'homme. Repères sur la périménopause, les symptômes, le mode de vie et les moments...
Fatigue post-partum : causes, repères et quand consulter
La fatigue après l'accouchement est courante, mais elle peut parfois cacher une dépression ou une anémie. Repères pour comprendre, récupérer et savoir quand consulter....
Plantes et santé des femmes : ce que disent les sources
Ménopause, règles douloureuses, grossesse : que disent Santé.fr, le Vidal et l'ANSM sur les plantes ? Niveau de preuve, interactions et situations où un avis...
Alimentation naturopathique pendant la grossesse : ce qui est validé
Pendant la grossesse, les repères sûrs viennent des sources médicales : aliments à éviter, poisson, compléments, boissons. Une approche naturopathique n'en dispense pas....
Phytothérapie et fatigue chronique : ce que disent les sources
La phytothérapie peut-elle aider en cas de fatigue chronique ? Causes à écarter d'abord, état des preuves sur le ginseng et l'ashwagandha, précautions et signes...
Mastication et digestion : rôle de la bouche, limites des preuves
La digestion commence dans la bouche, où mâcher et la salive préparent les aliments. Ce que disent les sources médicales sur la mastication, la satiété...
Sucres naturels : sont-ils meilleurs que le sucre blanc ?
Miel, sirops, jus de fruits : les sucres dits naturels comptent comme des sucres libres pour l'OMS et le NHS. Ce que disent les sources...
Sources de protéines naturelles : animales et végétales
Œufs, poisson, volaille, légumineuses, produits laitiers, tofu, fruits à coque : quelles sources de protéines privilégier et que disent les organismes de santé de la...
Les bases de la nutrition pour les enfants : repères officiels
Variété, fruits et légumes, féculents, protéines, limitation du sucre et du sel : les bases de la nutrition pour les enfants d'après l'OMS, le NHS...
Déontologie du naturopathe : ce que vous pouvez attendre
La naturopathie n'étant pas une profession de santé reconnue, la déontologie du naturopathe repose sur le droit de la consommation et le droit pénal. Ce...
Piège à moustique Alexandre Réant : ce qu’il faut savoir avant usage
Un piège à moustique ne suffit pas à lui seul : l'OMS recommande d'abord de supprimer les eaux stagnantes et de se protéger des piqûres....
Thés et infusions du Japon : repères, préparation et précautions
Hojicha, mugicha, sencha ou matcha : ce que recouvrent les thés et infusions du Japon, et les repères de santé à connaître sur la caféine,...
CBD et relations amoureuses : ce que disent les données
Aucune source officielle ne démontre que le CBD améliore la vie de couple ou l'intimité. Ce que l'on sait de la sexualité, les risques et...
Brulafine avis : que sait-on des brûleurs de graisse ?
Brulafine est présenté comme un complément minceur. Cet article fait le point sur les preuves disponibles pour ce type de produit, ses risques et les...
Massages naturistes et tantriques : troubles sexuels masculins
Que disent les sources médicales des troubles sexuels masculins, et quelle place donner aux massages naturistes ou tantriques ? Causes, prises en charge documentées, limites...
Multivitamines : utilité, limites et précautions
Une multivitamine ne remplace pas une alimentation variée. Cet article fait le point sur ce que disent les sources de santé publique : besoins, limites,...
Hydrater la peau sèche : les gestes recommandés et quand consulter
Pour hydrater la peau sèche, les sources médicales recommandent un hydratant sans parfum, des douches courtes et tièdes et des savons doux. Précautions et avis...
Fleur de chanvre : composition, statut légal et usages en France
Fleur, feuille, graine, huile : que recouvre exactement la fleur de chanvre, que dit le droit français et que sait-on de ses effets ? Les...
Fleurs de CBD et sommeil agité : ce que disent les données
À ce jour, aucune source officielle ne démontre que les fleurs de CBD améliorent le sommeil. Preuves disponibles, risques propres aux fleurs, cadre légal et...
Naturopathie à Nantes : démarche, limites et précautions
La naturopathie regroupe des conseils d'hygiène de vie et des approches variées. Voici ce que disent les sources sur sa définition, son évaluation et les...
Livraison de CBD à domicile en France : cadre légal et vérifications
Se faire livrer du CBD n'est pas interdit en soi, mais tout dépend du produit : THC, fleurs, aliments, allégations de santé. Le cadre légal...
Huiles végétales : lesquelles choisir pour l’alimentation ?
Toutes les huiles végétales ne se valent pas sur le plan nutritionnel. Voici ce que disent l'OMS, le NHS et la Mayo Clinic sur les...
Aromathérapie et examens : ce que disent les sources sur le stress
Les huiles essentielles aident-elles face au stress des examens ? Les sources officielles restent prudentes ; voici ce qu'on sait, les précautions et les gestes...
Épinard et santé : nutriments, fer et précautions
L'épinard apporte du fer, de la vitamine K et des folates, mais son fer est peu absorbé et certaines situations demandent de la prudence. Voici...
Lapacho pau d’arco : usages traditionnels, preuves et précautions
Le lapacho, ou pau d'arco, est un arbre d'Amérique du Sud dont l'écorce interne est utilisée en tradition. Ce que montrent vraiment les études, les...
Phytothérapie maison : risques, précautions et bon usage des plantes
La phytothérapie maison suppose des précautions : identification des plantes, interactions avec les médicaments, grossesse, enfants. Voici ce que disent Vidal et le NHS, sans...
Hydrater les cheveux bouclés : ce que l’on sait des soins naturels
Aloe vera, huile de brocoli, gel de lin : ces soins maison sont populaires pour les boucles. Voici ce que les sources de santé disent,...
Prendre soin de soi en automne : repères et précautions
L'automne s'accompagne souvent de fatigue et d'un moral plus bas. Voici ce que disent les sources médicales, les gestes documentés et les signes qui justifient...
Alimentation anti-stress : ce que disent les sources
Un aliment ou un nutriment peut-il réduire le stress ? Ce que disent l'OMS et le NHS sur l'alimentation, le magnésium et les oméga-3, ce...
Ayurvéda : principes, niveau de preuve et précautions
L'ayurvéda est un système de médecine traditionnelle indien. Voici ses principes, ce que disent le NCCIH et l'OMS des preuves et des risques, et pourquoi...
Compléments alimentaires : risques, précautions et bon usage
Un complément alimentaire n'est ni un médicament ni un produit sans risque. Voici ce que disent l'Assurance maladie et l'Anses sur les effets indésirables, les...
Soleil et santé : bénéfices, risques et protection
Le soleil aide à fabriquer la vitamine D, mais les UV abîment la peau et les yeux. Ce que disent l'OMS et le NHS sur...
Tisane drainante et cellulite : plantes, preuves et précautions
Aucune source officielle consultée ne montre qu'une tisane réduise la cellulite. Voici ce que disent l'EMA et le NHS sur le romarin, le pissenlit et...
Cosmétiques et perturbateurs endocriniens : ce que l’on sait
Maquillage et soins contiennent parfois des substances suspectées de perturber le système hormonal. Voici ce que disent les sources, leurs limites, et comment lire une...
Endométriose et alimentation : ce que disent les sources médicales
L'alimentation ne traite pas l'endométriose. L'Assurance maladie indique qu'un régime méditerranéen peut aider la douleur, mais que les preuves sont insuffisantes pour recommander un régime...
Méthode France Guillain : ce que disent les sources de santé
Miam-Ô-Fruit, repas à cinq éléments, bain dérivatif, argile, soleil : ce que propose la méthode France Guillain et ce que les sources de santé permettent...
Se protéger des moustiques en été : ce que disent les sources de santé
Répulsifs reconnus, vêtements, moustiquaires, eaux stagnantes : l'OMS et le NHS détaillent les gestes de protection. Voici la place des huiles essentielles et les précautions....
Cheveux blancs ou gris : causes, entretien et précautions
Pourquoi les cheveux blanchissent, ce que disent les sources médicales sur la génétique, le tabac et les carences, et quelles précautions prendre avec la camomille....
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Le ho'oponopono est une pratique hawaïenne de réconciliation reprise comme méthode de développement personnel. Origine, déroulé, limites et état des preuves scientifiques....
Miel de Manuka : ce que disent les sources sur ses usages
Le miel de Manuka est un miel vendu avec des indices de qualité, mais les preuves sur ses usages restent limitées. Repères sourcés, précautions et...
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La naturopathie repose sur des notions de terrain et d'élimination des déchets. Voici ce que les sources de santé en disent, ce qui relève de...
Cure de jus : intérêt, limites et précautions
Une cure de jus n'est pas plus saine que des fruits et légumes entiers, et rien ne prouve qu'elle détoxifie. Intérêt, limites, risques et repères...
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Le périnée soutient la vessie et participe à la continence. Voici ce que disent l'Assurance maladie, le NHS et la Mayo Clinic sur ses fragilités,...
Hijama et ventouses (cupping) : preuves, risques et précautions
Ventouses sèches ou humides, hijama : ce que disent le NCCIH, une revue Cochrane et l'OMS sur le niveau de preuve contre la douleur, les...
Huile essentielle de ravintsara en hiver : preuves et précautions
Le ravintsara est très cité en hiver. Cet article fait le point sur son statut, sur l'absence de preuve dans les sources officielles consultées et...
Feng shui : principes, limites et conseils pour la maison
Le feng shui est une pratique d'aménagement de l'espace sans effet démontré sur la santé. Principes, limites et ce que recommandent les sources médicales pour...
Secrets de naturopathes : présentation du livre et repères
Présentation du livre « Secrets de naturopathes » et mise en perspective : ce que les sources de santé disent de la naturopathie, des cures...
Antioxydants : rôle, aliments et limites des compléments
Les antioxydants neutralisent les radicaux libres, mais leur intérêt en prévention est lié à une alimentation riche en fruits et légumes. Ce que disent les...
Alimentation du sportif : repères, hydratation et précautions
L'alimentation d'un sportif repose sur une alimentation équilibrée, adaptée à l'effort, avec des glucides, des protéines et une bonne hydratation. Repères, limites et cas où...
Syndrome métabolique : définition, critères, risques et prévention
Le syndrome métabolique associe graisse abdominale, tension, glycémie et anomalies des lipides. Voici ce que disent le Manuel MSD, l'OMS et le NHLBI sur son...
Yoga et stress : ce que disent les études et comment débuter
Le yoga peut s'intégrer à la gestion du stress : voici ce que montrent les revues d'études, les limites du niveau de preuve, les précautions...
Crudivorisme dangereux ? Risques, preuves et précautions
Une alimentation exclusivement crue n'est pas recommandée par les sources consultées et comporte des risques documentés. Voici le niveau de preuve et les précautions à...
Shiatsu traditionnel : déroulé d’une séance et niveau de preuve
Le shiatsu est une pratique de pressions manuelles d'origine japonaise. Déroulé d'une séance, ce que disent les sources sur les preuves, précautions et moments où...
Mono diète : ce que disent les sources sur cette pratique
Que dit la science de la mono diète, ce régime à un seul aliment présenté comme une cure de nettoyage ? Définition, absence de preuve...
Programmation neuro-linguistique (PNL) : ce qu’il faut savoir
La programmation neuro-linguistique (PNL) est une méthode d'accompagnement centrée sur la communication. Voici ce qu'elle annonce, ce que les sources permettent d'en dire et ses...
Menu Saint-Valentin vegan et sans gluten : idées de recettes
Un menu de Saint-Valentin vegan et sans gluten pour deux : amuse-bouches, bo bun au sarrasin, fauxmage de cajou, dessert à l'agar-agar, avec les repères...
Bicarbonate de soude : usages courants, précautions et limites
Le bicarbonate de soude est une poudre domestique très répandue. Voici ses usages courants, ce que disent les sources médicales des antiacides, et quand demander...
Dépression saisonnière : symptômes, causes et prise en charge
La dépression saisonnière est une forme de dépression qui revient chaque année à la même période. Voici ce que disent le NHS, la Mayo Clinic,...
Sexualité féminine : croyances limitantes et blocages intimes
Idées reçues, normes et expériences passées peuvent peser sur la vie intime. Ce que disent l'OMS et la Mayo Clinic, et quand consulter un médecin...
Les limites de la naturopathie : ce qu’elle n’est pas
La naturopathie relève des approches complémentaires et ne remplace pas la médecine. Repères sur ce qu'un accompagnement peut et ne peut pas faire, et sur...
Protéines animales : sont-elles vraiment indispensables ?
Faut-il manger des protéines animales pour couvrir ses besoins ? Les sources de santé répondent : pas nécessairement, mais une alimentation sans produits animaux se...
Huiles essentielles en été : usages courants et précautions
Voyages, piqûres, coups de soleil : que valent les huiles essentielles de l'été ? Les sources de santé restent prudentes ; voici les risques, les...
Manger en pleine conscience : principes, preuves et limites
Manger en pleine conscience consiste à porter attention à la faim, à la satiété et aux sensations du repas. Voici les pratiques, ce que disent...
Graines de chia : ce qu’elles apportent et ce que l’on sait
Les graines de chia sont une source végétale d'oméga-3 (ALA) et de fibres. Ce que disent les sources officielles sur leur intérêt, leurs limites et...
Herpès labial : symptômes, contagion, prévention et consultation
L'herpès labial est une infection virale fréquente, contagieuse et bénigne dans la plupart des cas. Voici ce que disent les sources officielles sur sa prise...
Diffusion d’huiles essentielles : risques, précautions et limites
Diffuser des huiles essentielles dans une pièce n'est pas anodin : l'air intérieur compte et les preuves de bénéfice sont limitées. Voici les précautions et...
Relaxation pour enfant : exercices simples, preuves et limites
Respiration abdominale, imagerie calme, rituel du soir : comment proposer une relaxation à un enfant, ce que les études montrent, leurs limites, et quand demander...
Huile essentielle de cannelle écorce : savoir et précautions
L'huile essentielle d'écorce de cannelle est très concentrée. Ce que les sources établissent sur la cannelle, ses limites de preuve et les précautions, notamment pour...
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Hydrater ou nourrir les cheveux : quelle différence ?
Hydrater et nourrir les cheveux sont deux termes de cosmétique, pas de médecine. Voici ce que disent les sources sur le cheveu, les après-shampooings, les...
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La propolis est une résine récoltée par les abeilles. Les preuves de son intérêt pour la santé restent limitées, et elle peut provoquer des allergies...
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La naturopathie met l'accent sur l'hygiène de vie, mais ses effets ne sont pas démontrés par les sources officielles. Définition, formation, précautions et questions à...
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La sève de bouleau est une boisson du printemps associée à un usage traditionnel. Voici ce que disent les sources officielles sur la feuille de...
Boisson drainante maison : eau aromatisée, ce que dit la science
Une boisson drainante maison est avant tout une eau aromatisée. Recette de base, rôle réel de l'hydratation, limites du detox et précautions sur le gingembre....