Stress des examens et plantes : ce que l’on sait vraiment
Camomille, passiflore, rhodiola : qu'en disent les sources de santé ? Cet article fait le point sur les plantes, leurs limites, les précautions et les...
août 2025
Nutrition du sportif : ce que disent les sources médicales
Pour un sportif, une alimentation adéquate et une bonne hydratation forment le socle de la performance. Voici ce que disent les sources, y compris sur...
Règles douloureuses : que faire naturellement et quand consulter ?
Les règles douloureuses sont fréquentes et souvent sans gravité, mais elles peuvent révéler une endométriose ou une autre cause. Gestes simples, niveau de preuve des...
Sommeil de l’adolescent : comprendre l’insomnie et agir
Pourquoi un adolescent dort-il mal ? Besoin de sommeil, décalage de l'horloge interne, écrans, habitudes utiles et signes qui justifient un avis médical, d'après des...
Fertilité masculine : facteurs, mode de vie et quand consulter
Que disent les sources officielles de la fertilité masculine ? Causes médicales, facteurs de mode de vie associés à la qualité du sperme, limites des...
Récupération après l’accouchement : repères et rôle de la naturopathie
Fatigue, périnée, abdomen, baby blues : ce que disent les sources médicales sur la récupération après l'accouchement, et ce qu'un accompagnement de bien-être peut seulement...
Ménopause et naturopathie : ce que disent les sources médicales
La naturopathie n'est pas un traitement de la ménopause. Hygiène de vie, plantes, compléments : voici ce que disent l'Inserm, le Manuel MSD et la...
Otite chez l’enfant : que valent les remèdes naturels ?
Face à une otite, les gestes à la maison se limitent au confort de l'enfant. Les sources officielles ne démontrent pas l'intérêt des remèdes naturels...
Fibromes utérins et naturopathie : ce que disent les sources
Les fibromes utérins sont des tumeurs bénignes fréquentes. Symptômes, suivi médical, facteurs liés au mode de vie et place réelle de la naturopathie, d'après les...
Alimentation équilibrée des ados : repères et habitudes simples
Quels repères pour une alimentation équilibrée à l'adolescence ? Fruits et légumes, boissons, sucre, sel, activité physique : ce que disent l'OMS, la Mayo Clinic...
Naturopathie pour les enfants : bases, limites et précautions
La naturopathie pour les enfants est une pratique non conventionnelle dont les preuves sont limitées. Voici ce que disent les sources officielles, et les précautions...
Endométriose et naturopathie : ce que disent les sources
Que disent l'OMS, l'Inserm, le NHS et la Mayo Clinic de la prise en charge de l'endométriose et des approches complémentaires comme la naturopathie ?...
Compléments naturels pendant la grossesse : ce qu’il faut savoir
Naturel ne veut pas dire sans risque pendant la grossesse. Voici ce que disent les sources officielles sur l'acide folique, le fer, la vitamine D,...
Favoriser l’allaitement : alimentation, plantes et accompagnement
L'allaitement repose surtout sur les tétées fréquentes et un bon accompagnement. Ce que disent l'OMS, le NHS et la base LactMed sur la lactation, l'alimentation...
Immunité des enfants : habitudes utiles et limites des « boosters »
Les infections fréquentes font partie du développement de l'enfant. Cet article fait le point sur les habitudes de vie utiles, la vaccination et ce que...
Plantes pour enfants : petits maux, précautions et preuves
Camomille, fenouil, thym, arnica : que disent les sources officielles des plantes chez l'enfant ? Niveau de preuve, précautions, huiles essentielles et situations où consulter....
Santé masculine : prévention, hygiène de vie et suivi médical
Alimentation, activité physique, stress, testostérone, prostate : ce que recommandent l'Assurance maladie, Santé.fr et l'INCa pour la prévention masculine, et ce qui reste incertain....
Hyperactivité de l’enfant : comprendre le TDAH et l’accompagner
Hyperactivité de l'enfant : ce que recouvre le TDAH, comment se pose le diagnostic et quelles mesures du quotidien accompagnent la prise en charge médicale,...
Fatigue scolaire : causes possibles et habitudes qui aident
Un enfant ou un adolescent fatigué à l'école n'a pas toujours un simple manque d'énergie. Sommeil, écrans, activité physique, alimentation : ce que disent les...
Troubles du sommeil chez l’enfant : conseils et naturopathie
Troubles du sommeil chez l'enfant : routines, chambre, écrans et repas du soir d'après l'Assurance maladie, mélatonine déconseillée sans avis médical et signes qui imposent...
Prévenir la perte de mémoire : ce que disent les sources
Aucune habitude ne garantit de préserver sa mémoire, mais plusieurs facteurs de risque sont modifiables. Voici ce que disent l'OMS, l'Inserm, le NHS et la...
Fertilité et naturopathie : ce que disent les études
Que sait-on de la fertilité et de la naturopathie ? Les preuves disponibles, les facteurs de mode de vie documentés et les repères pour consulter...
Naturopathie et syndrome prémenstruel : ce que disent les sources
Le syndrome prémenstruel associe des symptômes physiques et émotionnels avant les règles. Voici ce que disent le NHS, la Mayo Clinic et le Manuel MSD,...
Prévenir les rhumes de l’enfant en hiver : gestes et limites
Lavage des mains, aération, mouchoirs, vaccination contre la grippe : ce que recommandent l'Assurance maladie, la HAS et le NHS pour limiter les rhumes de...
Huiles essentielles pour enfants : risques et précautions
Les autorités sanitaires déconseillent les huiles essentielles aux enfants. Voici leurs risques, les huiles qui exigent un avis médical et les précautions de stockage....
Plantes pendant la grossesse : lesquelles éviter ou tolérer ?
Pendant la grossesse, une plante n'est pas inoffensive parce qu'elle est naturelle. Ce que disent ameli, le NHS et le Vidal sur le gingembre, la...
Bouffées de chaleur : causes, solutions naturelles et preuves
Les bouffées de chaleur sont fréquentes à la ménopause. Ce que disent les sources sur les mesures du quotidien, les plantes, les approches non médicamenteuses...
Alimentation saine des enfants : les repères officiels
Fruits et légumes, produits laitiers, boissons, goûters, refus alimentaires : les repères officiels de Santé publique France, de Santé.fr et de l'OMS pour nourrir un...
Santé des articulations : mobilité, hygiène de vie et compléments
Pour des articulations raides ou douloureuses, les sources recommandent mouvement et maîtrise du poids. Elles jugent les compléments peu probants. Voici le détail....
Stress au travail : repères, mesures utiles et naturopathie
Le stress au travail naît d'un déséquilibre entre les exigences et les ressources. Signes, mesures reconnues, preuves sur les plantes et moment de consulter....
Baby blues et naturopathie : repères et limites des preuves
Le baby blues est fréquent et disparaît le plus souvent en une à deux semaines. Voici ce que disent l'Inserm, le NHS et la Mayo...
Naturopathie et adolescence : hygiène de vie, limites et précautions
Naturopathie et adolescence : ce que disent sante.fr, l'Assurance maladie et l'OMS sur le statut de la pratique, l'hygiène de vie, les signes d'alerte et...
Réduire le sucre chez un ado : repères et conseils pratiques
Comment aider un adolescent à réduire le sucre ? Repères de l'OMS et du NHS sur les sucres libres, les boissons, les étiquettes et l'accompagnement...
Acné à l’adolescence : gestes de soin et limites du naturel
L'acné à l'adolescence est fréquente et liée aux hormones. Voici ce que disent les sources de santé sur les soins doux, l'alimentation, les produits naturels...
Naturopathie et préparation à l’accouchement : repères sourcés
La naturopathie ne remplace pas le suivi de grossesse ni la préparation à la naissance proposée par les professionnels. Ce que disent ameli, la HAS...
Naturopathie et sport : ce que disent les sources sur la récupération
La naturopathie peut-elle aider à récupérer après le sport ? Les sources officielles étayent surtout l'activité régulière, le sommeil, l'hydratation et l'alimentation ; la naturopathie,...
Nausées de grossesse : conseils, plantes et quand consulter
Les nausées de grossesse sont très fréquentes au premier trimestre. Voici ce que disent les sources officielles sur l'alimentation, le gingembre, les plantes, les médicaments...
Compléments alimentaires pour adolescents : repères et précautions
Un adolescent a-t-il besoin de compléments alimentaires ? Les sources officielles rappellent la priorité à l'alimentation, les risques de surdosage et l'importance d'un avis médical....
Naturopathie et grossesse : conseils de bien-être et précautions
Pendant la grossesse, les conseils de bien-être doivent rester compatibles avec le suivi médical. Alimentation, nausées, plantes et huiles essentielles : ce que disent les...
Concentration et mémoire : solutions naturelles et niveau de preuve
Sommeil, stress, activité physique, alimentation, plantes : quels leviers soutiennent la concentration et la mémoire, avec quel niveau de preuve, et quand consulter un médecin....
Confiance en soi des jeunes et naturopathie : ce qu’il faut savoir
Aucune source médicale consultée ne démontre que la naturopathie renforce la confiance en soi des jeunes. Sommeil, activité physique et soutien de l'entourage sont mieux...
Plantes et prostate : ce que disent les études et les sources
À ce jour, aucune plante n'a démontré de bénéfice solide sur les troubles urinaires liés à la prostate. Voici l'état des preuves, les précautions et...
Alimentation et équilibre hormonal : ce que disent les sources
L'alimentation peut-elle rééquilibrer les hormones ? Les sources médicales décrivent surtout une alimentation globale saine ; certaines maladies hormonales relèvent d'un suivi médical....
Énergie sexuelle et libido : comprendre une baisse du désir
L'énergie sexuelle varie selon la fatigue, le stress, les médicaments, les hormones et la relation. Ce que disent les sources médicales, et quand en parler...
Mélanges d’huiles essentielles maison : précautions et limites
Composer soi-même des mélanges d'huiles essentielles n'est pas anodin. Voici ce que disent l'EMA, le NHS et la Mayo Clinic sur les limites, les précautions...
Aromathérapie scientifique : ce que disent vraiment les études
Que démontrent les études sur l'aromathérapie ? Les revues Cochrane et les organismes de santé décrivent des preuves rares, de faible certitude, et rappellent les...
Comment préparer une tisane de plantes : méthode et précautions
Préparer une tisane consiste à infuser une plante séchée dans de l'eau chaude. Choix de la plante, précautions et limites : ce que disent l'EMA,...
Plantes pour l’immunité : ce que disent les études
Aucune plante n'a démontré qu'elle « renforce » l'immunité. Voici ce que les sources médicales disent de l'échinacée, du sureau, de l'ail, du gingembre et...
Tisane pour le sommeil : plantes, preuves et précautions
Mélisse, passiflore, valériane, camomille : les agences reconnaissent un usage traditionnel pour certaines plantes, mais la preuve reste limitée. Ce qu'il faut savoir avant de...
Huiles essentielles et grossesse : pourquoi la prudence s’impose
Quelles précautions prendre avec les huiles essentielles pendant la grossesse ? Ce que disent l'ANSM, le NHS et le NCCIH, et pourquoi l'avis d'un professionnel...
Valériane et sommeil : effets, limites et précautions
La racine de valériane est proposée pour atténuer la tension nerveuse légère et faciliter le sommeil. Voici ce que disent les agences sur son niveau...
Millepertuis et dépression : preuves, interactions et précautions
Le millepertuis est une plante parfois utilisée pour des états dépressifs légers à modérés. Les preuves sont mitigées et ses interactions avec de nombreux médicaments...
Huiles essentielles chez soi : ce que disent les sources
Aucune huile essentielle n'est « indispensable » selon les sources. Ce que disent le NCCIH sur la lavande, l'arbre à thé et la menthe poivrée,...
Bardane pour la peau : ce que disent les sources
La bardane est utilisée traditionnellement pour la peau, mais les preuves cliniques manquent, notamment pour l'acné. Usages, précautions et moments où consulter un médecin....
Huile essentielle de menthe poivrée et digestion : ce que l’on sait
L'huile essentielle de menthe poivrée est souvent associée au confort digestif. Ce que disent les sources sur son niveau de preuve, ses effets indésirables et...
Aromathérapie énergétique : que disent les sources sur ses effets ?
L'aromathérapie énergétique associe huiles essentielles et rituel de bien-être. Les sources officielles consultées n'en établissent pas l'efficacité et détaillent des précautions d'usage....
Infusions pour la digestion : ce que disent les sources
Menthe poivrée, gingembre, camomille : que sait-on réellement des infusions pour la digestion ? Niveau de preuve, précautions, habitudes utiles et signes qui doivent faire...
Synergies d’huiles essentielles : ce que disent les sources
Une synergie est un mélange de plusieurs huiles essentielles. Les sources officielles consultées n'évaluent pas ces mélanges et rappellent les limites et les précautions de...
Huiles essentielles pour mieux dormir : preuves et précautions
Les études ne démontrent pas que les huiles essentielles améliorent le sommeil. Voici le niveau de preuve, les précautions à respecter et les repères médicaux...
Diffuseur d’huiles essentielles : usage et précautions
Les sources officielles ne fixent ni dose ni durée de diffusion, mais elles listent des précautions précises. Voici comment aborder le diffuseur d'huiles essentielles avec...
Ortie en phytothérapie : usages traditionnels et précautions
L'ortie dioïque est une plante traditionnellement utilisée pour sa feuille et sa racine. Ce que disent Vidal et l'Agence européenne des médicaments sur ses usages,...
Risques de la phytothérapie : interactions et précautions
Une plante n'est pas inoffensive parce qu'elle est naturelle. Interactions avec les médicaments, maladies chroniques, grossesse : les précautions à connaître avant d'utiliser une plante....
Huiles végétales en aromathérapie : rôle, choix et précautions
En aromathérapie, une huile végétale sert de support pour diluer une huile essentielle avant application sur la peau. Ce que disent les sources de santé,...
Huile essentielle de ravintsara : usages, limites et précautions
Le ravintsara est très cité en hiver, mais aucune source officielle consultée ne démontre un effet sur l'immunité. Voici les faits, les limites et les...
Lavande vraie : usages, preuves et précautions
La lavande vraie est très utilisée pour la détente, mais les preuves restent limitées. Voici ce que disent les sources officielles sur ses usages, ses...
Dangers des huiles essentielles : risques et précautions
Naturelles ne veut pas dire sans risque : les huiles essentielles sont des substances concentrées. Voici les risques documentés par les autorités sanitaires et les...
Plantes adaptogènes : ce que disent les études
Ashwagandha, ginseng et rhodiola sont présentés comme des plantes adaptogènes. Les sources médicales décrivent des preuves limitées et des précautions réelles à connaître....
Huiles essentielles pour sportifs : récupération et précautions
Aucune source officielle consultée ne démontre un effet des huiles essentielles sur la récupération ou la performance sportive. Voici l'état des preuves et les précautions...
Aromathérapie et huiles essentielles : usages et précautions
Les huiles essentielles sont des extraits de plantes très concentrés. Voici ce que disent les sources de santé sur leurs usages, leurs limites de preuve...
Règles douloureuses et ménopause : que valent les plantes ?
Que disent les sources médicales des plantes pour les règles douloureuses et la ménopause ? Niveau de preuve, risques, solutions reconnues et signes pour consulter....
Roll-on aux huiles essentielles : usage, précautions et limites
Un roll-on aux huiles essentielles s'applique sur la peau : ce geste a ses limites. Voici ce que disent l'EMA, le NHS et la Mayo...
Diluer une huile essentielle : ce que disent les sources
Les huiles essentielles s'appliquent sur la peau sous forme diluée, mais les sources officielles consultées ne fixent aucune proportion. Voici les risques et les précautions...
Huile essentielle de tea tree : ce que disent les études
Les preuves sur l'huile essentielle de tea tree sont limitées : quelques données sur l'acné et le pied d'athlète, aucune pour d'autres usages, et un...
Aromathérapie et enfants : risques, précautions et repères officiels
Les huiles essentielles sont déconseillées aux enfants par l'Anses. Accidents recensés, huiles à éviter, précautions de rangement et d'usage, et situations où consulter....
Phytothérapie et plantes médicinales : usages, preuves, précautions
La phytothérapie utilise des plantes médicinales, mais naturel ne veut pas dire sans risque. Définition, statut réglementaire, état des preuves, interactions et précautions....
Huile essentielle de citron : usages, preuves et précautions
L'huile essentielle de citron est surtout utilisée pour son parfum. Les sources médicales décrivent des preuves limitées et des précautions pour la peau, le soleil...
Aromathérapie scientifique : ce que montrent les études
Que démontrent réellement les études sur l'aromathérapie ? Un point sur le niveau de preuve des huiles essentielles, les limites de la recherche et les...
Aromathérapie et émotions : preuves, usages et précautions
Les huiles essentielles peuvent-elles aider à gérer le stress et l'humeur ? Les sources officielles décrivent des preuves limitées et rappellent des précautions d'usage importantes....
Aubépine et cœur : ce que disent les sources officielles
L'aubépine fait l'objet d'un usage traditionnel reconnu en Europe pour la nervosité et les palpitations, mais les preuves cliniques sont limitées. Précautions et signes qui...
Camomille et stress : ce que disent les sources médicales
La camomille calme-t-elle le stress et favorise-t-elle le sommeil ? Ce que disent le NCCIH, l'Agence européenne des médicaments et Mayo Clinic, avec les précautions...
Huiles essentielles pour la peau : acné, rides et cicatrices
Que savoir des huiles essentielles pour la peau ? Le point sur les preuves disponibles pour l'acné, les rides et les cicatrices, sur les risques...
Huiles essentielles anti-stress : ce que disent les sources
Les études disponibles sur les huiles essentielles anti-stress sont limitées. Voici ce que disent le NCCIH, la Mayo Clinic et l'OMS, avec les précautions et...
Marche quotidienne : bienfaits, repères et précautions
La marche quotidienne est une activité accessible dont les bénéfices sont documentés. Repères officiels, façon de commencer progressivement et précautions à connaître....
Émonctoires : rôle, détox et habitudes de vie qui comptent
Les émonctoires désignent en naturopathie les organes d'élimination. Voici ce que disent les sources médicales sur leur rôle, sur la détox et sur les habitudes...
Yoga et naturopathie : ce que disent les sources de santé
Le yoga et la naturopathie sont souvent associés dans une démarche de bien-être. Cet article précise ce que disent les sources de santé du yoga,...
Visualisation et relaxation : une méthode anti-stress ?
La visualisation consiste à se représenter mentalement une scène apaisante pour se détendre. Cet article explique la technique, ce que disent les sources de santé,...
Sophrologie et naturopathie : différences, preuves et limites
Sophrologie et naturopathie sont deux pratiques de bien-être distinctes. Cet article précise ce que recouvre chacune, ce que les sources de santé permettent d'affirmer et...
Électrothérapie douce (TENS) : usages, preuves et précautions
L'électrothérapie douce est-elle un soutien utile ou un gadget ? Le point sur le TENS, le niveau de preuve disponible, les contre-indications et les précautions...
Massage naturopathique : types, preuves et précautions
Les massages naturopathiques regroupent des techniques de toucher à visée de bien-être. Cet article décrit ce qu'elles recouvrent, ce que les sources de santé permettent...
Bains dérivatifs : principes, limites et précautions
Les bains dérivatifs sont une pratique d'eau fraîche issue de l'hydrothérapie naturopathique. Cet article fait le point sur leurs limites, leurs précautions et les signes...
Méditation en naturopathie : bienfaits, limites et précautions
La méditation est une pratique de détente accessible dont les bénéfices sont étudiés, mais jugés insuffisamment prouvés par certains experts. Bénéfices, limites, précautions et quand...
Massage lymphatique : indications, limites et précautions
Le massage lymphatique, ou drainage lymphatique manuel, s'inscrit dans la prise en charge du lymphœdème. Indications, limites, contre-indications et signes qui imposent de consulter....
Réflexologie palmaire : ce que disent les sources
La réflexologie palmaire applique des pressions sur des points des mains. Cet article présente ce que disent le NCCIH, le NHS et la Mayo Clinic...
Contact avec la nature et santé : ce que disent les études
Le contact avec la nature est associé à une meilleure santé mentale dans les études. Voici ce que disent l'OMS, la Mayo Clinic et le...
Détox et naturopathie : que disent les sources sur les cures ?
Les cures détox promettent de nettoyer l'organisme, mais les sources médicales consultées ne le démontrent pas. Voici ce que font vraiment le foie et les...
Bains de soleil : vitamine D, risques et protection
Les bains de soleil permettent de fabriquer la vitamine D mais exposent aussi aux UV. Voici ce que disent l'OMS et le NHS sur les...
Naturopathie : techniques, niveau de preuve et précautions
La naturopathie regroupe des approches de santé dites naturelles. Cet article présente ses techniques, ce que disent les sources sur leur niveau de preuve et...
Cohérence cardiaque : respiration lente et gestion du stress
La cohérence cardiaque est un exercice de respiration lente et régulière. Voici ce que disent le NHS, la Mayo Clinic et le NCCIH sur son...
Bains de pieds relaxants : conseils, limites et précautions
Un bain de pieds peut détendre, mais il n'élimine pas de toxines. Le point sur la température, la durée, les précautions en cas de diabète...
Magnétisme et naturopathie : ce que disent les sources de santé
Le magnétisme est parfois associé à la naturopathie. Cet article résume ce que disent les sources de santé : preuves absentes pour les thérapies énergétiques,...