Prévention & santé globale

Une première consultation de voyance par téléphone suscite souvent des questions. Cet article décrit son déroulement possible, ses limites, les précautions utiles et les droits...

La culture indoor est souvent présentée comme un gage de qualité pour les fleurs de CBD. Que montrent réellement les études, que dit la loi...

Fleurs de CBD ou résine : deux formes d'un même produit, le plus souvent fumées. Ce que disent les sources officielles sur leur statut en...

Hors certaines épilepsies sévères, les bienfaits du CBD ne sont pas démontrés. Panorama des preuves sur la peau, le cerveau et la douleur, et des...

Fleur, résine, huile, gélule ou crème : les formes de CBD diffèrent surtout par leur mode de consommation et leurs risques. Repères officiels pour s'y...

Que disent les études sur la gratitude et la santé mentale ? Méthodes simples pour la pratiquer, limites des preuves et situations où consulter un...

La naturopathie peut-elle aider à concevoir ? Définition de l'infertilité, causes, facteurs de mode de vie reconnus et repères pour consulter, selon l'OMS, la Mayo...

Aucune plante n'a démontré qu'elle régule les hormones. Voici ce que disent le NHS et la Mayo Clinic sur le trèfle rouge, l'actée à grappes...

Aucune alimentation ne soigne la thyroïde, mais l'iode et le sélénium y jouent un rôle. Repères sourcés, limites des compléments et symptômes qui justifient un...

Les compléments pour le sommeil ont des preuves limitées et des précautions réelles. Ce que disent le NHS, la Mayo Clinic et le NCCIH, et...

Les antioxydants alimentaires s'inscrivent dans une alimentation associée à moins de maladies chroniques, alors que les compléments n'ont pas démontré de bénéfice et peuvent être...

L'alimentation est l'un des leviers du cholestérol, avec l'activité physique et l'arrêt du tabac. Repères du NHS et de la Mayo Clinic, limites et moment...

Fatigue, baisse du désir, troubles urinaires : que recouvrent les troubles hormonaux masculins ? Signes, causes et situations de consultation, selon des sources médicales, sans...

Les ballonnements viennent le plus souvent d'une accumulation de gaz dans l'intestin. Causes, gestes simples recommandés, niveau de preuve des plantes et signes qui justifient...

Le sommeil intervient dans la mémoire, le métabolisme et l'immunité. Voici ce que disent les sources médicales sur ses fonctions, les effets du manque de...

Les huiles essentielles favorisent-elles l'endormissement ? Les sources officielles parlent d'un niveau de preuve limité et rappellent des précautions précises, sans remplacer l'avis d'un médecin....

La prévention des maladies rénales passe par le suivi de la tension et du diabète, le poids, l'activité, l'arrêt du tabac et la prudence avec...

Un traitement antibiotique perturbe le microbiote intestinal, qui se rétablit en grande partie avec le temps. Voici ce que les sources établissent, et ce qu'elles...

Peut-on renforcer son système immunitaire ? Les sources médicales décrivent surtout des habitudes de santé générale et nuancent le rôle des compléments, des probiotiques et...

Passer du temps dans la nature est associé à un meilleur bien-être. Ce que montrent les études sur le stress, l'humeur et le sommeil, leurs...

Fibres, boissons, activité physique et régularité sont les mesures de base décrites par les sources médicales. Voici ce qu'elles disent des laxatifs, des plantes et...

L'hypertension artérielle est souvent silencieuse. Seuils de diagnostic, automesure, hygiène de vie validée par les sources, limites des approches naturelles et signes d'alerte....

Lumière, sommeil, activité physique et hydratation évoluent avec les saisons. Repères issus de sources médicales pour garder son énergie et savoir quand consulter....

La cohérence cardiaque est une respiration lente et régulière utilisée pour gérer le stress. Voici ce que les sources médicales disent de ce type d'exercice,...

La naturopathie peut accompagner l'hygiène de vie pendant la ménopause, sans remplacer le suivi médical. Symptômes, preuves sur les plantes, traitement hormonal et signes d'alerte....

L'usage d'écrans tard le soir peut retarder l'endormissement. Voici ce que disent l'Inserm, la Mayo Clinic et le NHS sur la lumière, la mélatonine et...

Valériane, lavande, camomille : que savent les sources médicales des plantes pour mieux dormir ? Niveau de preuve, précautions et signes qui justifient de consulter....

Le syndrome prémenstruel regroupe des symptômes physiques et émotionnels avant les règles. Voici les mesures de mode de vie recommandées, le niveau de preuve des...

Que recouvre une cure de revitalisation en naturopathie ? Ce que disent les sources médicales sur les causes de la fatigue, les habitudes utiles et...

Une fatigue persistante qui ne cède pas au repos mérite un avis médical. Symptômes, causes possibles, ME/CFS, examens et repères d'hygiène de vie selon le...

Aucune astuce naturelle ne remplace la vaccination ni l'avis du médecin. Voici ce que les sources officielles disent de l'hygiène, de l'alimentation, des compléments et...

Respiration, activité physique, sommeil, limitation de l'alcool et de la caféine : les gestes du quotidien que recommandent les sources de santé, leurs limites et...

Yaourt, choucroute, kombucha : tous les aliments fermentés ne contiennent pas des probiotiques utiles. Définition, niveau de preuve selon l'Inserm, le NHS et la Mayo...

La marche régulière est associée à de nombreux bénéfices pour la santé. Voici ce que disent l'OMS, le NHS et la Mayo Clinic sur ses...

Sommeil, alimentation, hydratation, activité physique : ce que disent les sources de santé sur la fatigue, les alternatives à la caféine et les signes qui...

Pour améliorer sa digestion, des habitudes de repas et de vie peuvent aider, mais aucune méthode n'est garantie. Voici ce que disent les sources médicales...

Une diarrhée qui dure plusieurs semaines n'est pas anodine et justifie un avis médical. Voici les causes possibles, les signes d'alerte et les gestes de...

La détox de printemps est très populaire, mais les sources de santé n'en démontrent pas l'intérêt. Cet article fait le point sur les preuves, les...

Le rôle de la vitamine D est démontré pour les os ; pour l'immunité et les infections, les preuves chez l'humain restent limitées. Sources, dosage...

Face à une menace, l'organisme libère adrénaline et cortisol. Quand le stress dure, cette réaction reste active. Voici ce que les sources médicales en disent....

Lourdeur, ballonnements, satiété précoce : ce que recouvre une digestion lente, les causes fréquentes, les gestes recommandés par les sources médicales et quand consulter....

Aucune plante n'a démontré qu'elle renforçait l'immunité. Voici ce que disent les sources sur l'échinacée et l'ail, les précautions à connaître et les mesures de...

Cycle irrégulier, syndrome prémenstruel, ménopause : que disent les sources médicales des plantes et de l'hygiène de vie, et quand faut-il consulter un médecin ?...

Pour éviter rhume et grippe, les sources officielles retiennent surtout l'hygiène des mains, la vaccination contre la grippe et l'isolement en cas de symptômes. Le...

Peut-on prévenir la dégénérescence maculaire liée à l'âge ? Les sources médicales décrivent des facteurs de risque et des habitudes de vie, sans garantie. Repères...

Repas copieux, caféine, alcool, horaire du dîner : ce que disent le NHS, la Mayo Clinic et l'Inserm du lien entre alimentation et sommeil, et...

La naturopathie n'a pas démontré qu'elle réduit le risque de cancer. Les leviers reconnus sont le mode de vie, la vaccination et les dépistages, détaillés...

Des rituels du soir simples peuvent accompagner l'endormissement, sans garantie de résultat. Voici les conseils d'hygiène du sommeil cités par le NHS et la Mayo...

Digestion, immunité, antibiotiques, probiotiques, fibres : ce que disent l'Inserm et le NHS du microbiote intestinal, ce qui est établi et ce qui reste à...

Le soleil contribue à la production de vitamine D et la lumière du jour peut jouer sur l'humeur, mais l'excès d'UV est dangereux. Repères de...

Aucune étude citée ne démontre qu'un aliment « booste » l'immunité. Voici ce que disent Harvard Health, l'OMS et le NHS sur l'alimentation, les vitamines...

Poids, alimentation, activité physique et abstention du tabac sont les mesures de prévention du diabète de type 2 retenues par l'OMS. Voici leur portée, leurs...

Une sieste courte en début d'après-midi peut atténuer la fatigue et améliorer la vigilance. Durée, moment, limites et cas où consulter : ce que disent...

Le reflux gastrique est fréquent et souvent amélioré par des mesures d'hygiène de vie et, au besoin, des médicaments. Causes, niveau de preuve des plantes...

Rhumes, allergies au pollen, baisse de moral en hiver, sommeil : ce que disent les sources médicales des changements de saison, des gestes utiles et...

Pour prévenir l'ostéoporose, les sources citent le calcium, la vitamine D, l'activité physique et l'arrêt du tabac. Le point sur les minéraux, leurs limites et...

L'équilibre acido-basique est régulé en continu par les poumons, les reins et les tampons du sang. Voici ce que disent les sources médicales, et ce...

Les prébiotiques sont des composants alimentaires que l'organisme ne digère pas mais que des bactéries intestinales utilisent. Définition, aliments, preuves et précautions....

Un stress prolongé peut retentir sur le sommeil, l'humeur, la digestion et, à long terme, sur la santé cardiovasculaire. Symptômes, moyens d'agir et repères pour...

Stress, rythme de vie, habitudes du soir : comment gérer les insomnies avec les mesures reconnues par les sources médicales, et quand consulter un professionnel...

La respiration lente et la relaxation font partie des routines conseillées avant le coucher. Ce que disent les sources médicales, leurs limites et le moment...